حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی به مجموعه حرکات کششی و تقویتی اطلاق می‌شود که انجام آنها ، ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد کشش در ‌آنها ، باعث تغییر شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه وضعیت بدنی می‌شود.

در کودکان دبستانی و نوجوانان دوره راهنمایی در سنین رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپیفیز ) استخوانهایشان بسته نشده و قابل انعطاف است ، حرکات ورزشی - اصلاحی بیشترین تاثیر را در اصلاح وضعیت قامتی دارد ، لذا توجه به حرکات اصلاحی در این سنین از اهمیت خاصی برخوردار است .

فهرست مطالب

تعریف مفاهیم ..................................................................

1- حرکات اصلاحی .........................................................

2- خط ثقل ....................................................................

3- مرکز ثقل

4- صفحه شطرنجی .................................................

5- خط شاقولی ..........................................................

6-هنجار وناهنجار ........................................................

7- وضعیت بدنی استاندارد .................................................

8- تعریف ارگونومی ...........................................................

9- تست نیویورک ...........................................................

مزایای وضعیت بدنی مطلوب .......................................

علائم و نشانه‌های قابل رویت وضعیت بدنی نامطلوب ............................

عواض وضعیت بدنی نامطلوب .................................................

علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب یا پاسچر ضعیف ..................

رهنمودهایی برای بهبود پاسچر یا وضعیت بدنی ......................

عدم تعادل عضلانی ......................................................

ساختار ستون فقرات و اندامها ........................................

سیستم اسکلتی انسان ...................................................

اهمیت بررسی ستون فقرات و ناهنجاریهای آن .....................

نحوه شکل‌گیری ستون فقرات ................................................

ساختار ستون فقرات ............................................................

میزان استقامت ستون فقرات .................................................

استفاده از شاخص‌ دلماس جهت بررسی وضعیت ستون فقرات ..............

بررسی تعامل عضلات ، مفاصل و خط ثقل بدن ...............................

ناهنجاریهای شایع ستون فقرات .......................................

سرکج ........................................................

سربجلو ......................................................

پشت کج ......................................................

نحوه اندازه‌گیری طول اندامهای تحتانی .......................

ارزیابی لگن ...............................................................

پشت گرد ..................................................................

کمر گود .........................................................

تست کوتاهی عضلات سوئز خاصره‌ای ..............................

تست کوتاهی عضلات چهار سر ران ..................................

تست کوتاهی عضلات همسترینگ ................................

نحوه اندازه‌گیری قوس کمر ..........................................

پشت تابدار .......................................................

کمر صاف ...............................................................

پشت صاف ...................................................................

پشت صاف ............................................................

کتف بالدار ...........................................................

ناهنجارهای شایع اندام تحتانی .....................................

اهمیت بررسی ناهنجارهای اندام تحتانی .....................

زانوی ضربدری ...................................................

تست کوتاهی عضله کشنده پهن نیام .......................

زانوی پرانتزی .............................................

زانوی خم ......................................................

زانوی عقب رفته .............................................

پای چرخیده به داخل .........................................

پای چرخیده به خارج .........................................

پای واروس ...................................................

کف پای صاف ..............................................

کف پای گود ..............................................

شست کج ...............................................

انگشت چکشی ............................................

انگشت چنگالی ....................................................

ناهنجاریهای شایع اندام فوقانی .....................................

اهمیت بررسی ناهنجاریهای اندام فوقانی ......................

شانه نامتقارن ...........................................................

افزایش زاویه حمل ( کوبیتوس و الگوس ) ............................

کاهش زاویه حمل ( کوبیتوس واروس ) .........................

انگشت گردن قویی .........................................

انگشت جا تکمه‌ا ی ...................................

اصول ارگونومی در وضعیتهای نشستن – ایستادن - خوابیده - حمل اشیاء .........

روش نوین در ارزیابی ناهنجاریهای ستون فقرات ................................

ارزیابی ناهنجاریهای جسمانی با استفاده از نرم افزار حرکات اصلاحی .........

منابع...........................................................................

خرید فایل

لینک منبع :حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی - حرکات اصلاحی 3gam.blogfa.com/post-1.aspx‎Cachedمقدمه : موضوع حرکات اصلاحی چیست؟ حیطه عمل آن چه اندازه و ویژگی های عملی و حرفه ای آن کدام است؟ نسبت آن با سایر گرایشهای درمانی در طب ورزشی و علوم ورزشی کدام است ... Images for حرکات اصلاحی حرکات اصلاحی www.3gam.blogfa.com/‎Cached Similar17 مه 2010 ... حرکات اصلاحی, هدف این وبلاگ کمک به اصلاح ناهنجاریهای قامت توسط تمرینهای ورزشی است که میتواند به کمک مربی ورزش ویا خود شخص انجام شود. علم ورزش | حرکات اصلاحی و درمان ناهنجاری ها www.elmevarzesh.com/category/sports.../corrective-exercise/‎Cached Similarناهنجاری سر به جلو و حرکات اصلاحی. ستون فقرات در ناحیه گردن به سمت جلو تحدب دارد.چنانچه این انحنا بیش از حد طبیعی آن باشد به آن عارضه سر به جلو می گویند. حرکات اصلاحی و ورزش زانو درد برای تقویت زانو - زانو درد - کلینیک زانو www.kneepain.ir/ورزش-و-تمرینات-تقویت-زانو-،-حرکات-اصلاح/‎Cached Similarورزش و تمرینات زانو و تقویت عضلات چهار سر ران برای درد زانو، فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی بعد از جراحی زانو ، حرکات و تمرینات مخصوص و مناسب برای آسیب ... ناهنجاری سر به جلو و حرکات اصلاحی (+عکس) - بیتوته www.beytoote.com/sport/.../abnormal3-forward1-correction.html‎Cached Similarعوارض ناهنجاری سر به جلو حرکات اصلاحی برای ناهنجاری سر به جلو ورزش درمانی تمرینات ورزشی,ناهنجاری ستون فقرات,حالت صحیح ایستادن,درمان با ورزش. حرکات اصلاحی گودی کمر+ تصاویر - بیتوته www.beytoote.com/sport/.../correct2-iveexercises1-pictures.html‎Cached Similarحرکات اصلاحی گودی کمر+ تصاویر برای کاهش انحنا یا قوس کمر ( لوردوز )، تقویت عضلات ناحیه شکم و ایجاد انعطاف پذیری در عضلات اطراف لگن و باسن، ورزش ها یا ... پورتال-موسسه تربیت بدنی آستان قدس رضوی-پوستر حرکات اصلاحی sport.aqr.ir/portal/home/?55365/پوستر-حرکات-اصلاحی‎Cachedجهت استفاده از پوسترهای حرکات اصلاحی به شکل بسته نرم افزاری در سیستم عامل ... پوستر شماره 1 حرکات اصلاحی موسسه تربیت بدنی آستان قدس · پوستر شماره 2 ... طب ورزش و حرکات اصلاحی tebevarzesh.blogfa.com/‎Cached Similarموضوع حرکات اصلاحی چیست؟ حیطه عمل آن چه اندازه و ویژگی های عملی و حرفه ای آن کدام است؟ نسبت آن با سایر گرایشهای درمانی در طب ورزشی و علوم ورزشی کدام است؟ حرکات اصلاحی sport1384.blogfa.com/‎Cached Similarحرکات اصلاحی - - حرکات اصلاحی. ... X. تبلیغات. حرکات اصلاحی. صفحه اصلی | عناوین مطالب | تماس با من | قالب وبلاگ | پروفایل. درباره وب ...