پاورپوینت ارگونومی و ورزش

پاورپوینت ارگونومی و ورزش

•نرمش در هنگام استراحت و بین کار سودمند است . ( برای رفع خستگی می توان از حرکات کششی استفاده نمود ) . برای کاهش خستگی چشم باید هر چند مدت یک بار به نقطه ای در فواصل دور نگاه کنید . در هنگام کار با رایانه اگر بدن کشیده باشد و سر بالا نگاه داشته شود و شانه ها آویزان باشد بالا تنه در راحت ترین حالت قرار خواهد گرفت ، چرا که بد نشستن انجام کار را سخت تر کرده و منجر به خستگی ماهیچه ها و ایجاد عوارض می شود .
برای به حداقل رساندن فشار بر روی گردن و کمر ، استفاده از گیره های اوراق یا کاغذ گیر لازم است .

حرکات ورزشی که داخل اتاق کار یا میز کامپیوتر:

۱) در حالت کاملاً صاف بنشینید. دست ها در کنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را بالا ببرید. ۵ ثانیه مکث کنید و سپس شانه ها را رها کنید. این حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید.

۲) در حالت کاملاً صاف بنشینید. دست ها در کنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را ۵ مرتبه به جلو بچرخانید و سپس ۵ مرتبه به عقب بچرخانید.

۳) در حالت کاملاً صاف بنشینید:

ب- هر دو دست را به صورت کشیده در طرفین خود بگیرید و انگشتان و مچ را باز و بسته کنید.( (۵ مرتبه)

ج- هر دو دست را به صورت کشیده در بالای سر خود بگیرید و انگشتان و مچ را باز و بسته کنید.(۵ مرتبه)

خرید فایل

لینک منبع :پاورپوینت ارگونومی و ورزش

[PPT] ارگونومی و ورزش www.ssu.ac.ir/cms/fileadmin/.../Ergonomics_and_exercise.ppt‎Cached Similarارگونومی و ورزش. باید گفت که ۳۲ درصد مردم بیش از ۱۰ ساعت را در روز، به صورت نشسته سپری می ‌‌کنند و نیمی از آنان حتی برای صرف ناهار نیز،میز خود را ترک نمی‌ ... دانلود پاورپوینت ارگونومی و ورزش - عبدالله خورشیدیان www.ppt.ir/Download.../651047ee-56aa-4746-89a4-30afd5059c99‎Cached Similarدانلود پاورپوینتelseدانلود ارگونومی و ورزش ، برچسب ها : ارگونومی , ورزش ، پاورپوینت ، قالب پاورپوینت ، ppt. پاورپوینت “ ارگونومی و ورزش ” : ppt – بانک پاورپوینت ایران www.pptfa.com/?p=2259‎Cached Similar10 سپتامبر 2012 ... فایل پاورپوینت “ ارگونومی و ورزش ”. جهت دانلود بر ... پاورپوینت “ کارگاه یکروزه ارگونومی ” · پاورپوینت “ مهندسی فاکتورهای انسانی - ارگونومی - ”. پاورپوینت ارگونومی و ورزش - بانک پرسشنامه، مبانی نظری و مقاله ایران iranque.ir/...powerpoints.../248-پاورپوینت-ارگونومی-و-ورزش.html‎Cached Similar1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes). امتیاز کاربران. ضعیف عالی. دسته: پاورپوینت. پاورپوینت ارگونومی و ورزش را از لینک زیر دانلود کنید. تعداد صفحات : 50. پاورپوینت ارگونومی و ورزش - مادسیج madsg.com/پاورپوینت-ارگونومی-و-ورزش/‎Cached Similar28 فوریه 2014 ... دریافت پاورپوینت ارگونومی و ورزش از شبکه آموزشی پژوهشی ایران – مادسیج. باید گفت که ۳۲ درصد مردم بیش از ۱۰ ساعت را در روز، به صورت نشسته ... آموزشگاه جامع HSE پاورپوینت ارگونومی و ورزش www.cafehse.com/prod-214010-پاورپوینت+ارگونومی+و+ورزش.html‎Cachedنرمش در هنگام استراحت و بین کار سودمند است . ( برای رفع خستگی می توان از حرکات کششی استفاده نمود ) پاورپوینت “ ارگونومی و ورزش ” |سایت تخصصی دانشجویان بهداشت ... www.acgih.ir/پاورپوینت-ارگونومی-و-ورزش/‎Cached11 مه 2013 ... فایل پاورپوینت “ ارگونومی و ورزش ” جهت دانلود بر روی لینک های زیر کلیک کنید : لینک دانلود کلیک کنید. پاورپوینت ارگونومی و ورزش - 30570 www.30570.ir/pro-7155/پاورپوینت-ارگونومی-و-ورزش‎Cachedنرمش در هنگام استراحت و بین کار سودمند است . ( برای رفع خستگی می توان از حرکات کششی استفاده نمود ) . برای کاهش خستگی چشم باید هر چند مدت یک بار به نقطه ای ... دانلود پاورپوینت “ ارگونومی و ورزش ” - دانلود مطالب علمی docs.blogsky.com/1395/06/11/post-45108/ 1 سپتامبر 2016 ... [PPT] ارگونومی و ورزش cfu.ac.ir/.../attach2016072884497132160616- ارگونومی_و_ورزش.ppt Cached دانلود پاورپوینت ارگونومی و ورزش - عبدالله ... پاورپوینت ارگونومی و ورزش payanname2020.rozblog.com/.../-پاورپوینت-ارگونومی-و-ورزش-.html‎Cached10 ژوئن 2016 ... پاورپوینت ارگونومی و ورزش دسته: علوم تربیتی بازدید: 3 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 1487 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 50 باید گفت که ۳۲ ...