راه لاغر شدن

2- کافئین اسیدهای چرب را آزاد می‌کند و شما می‌توانید راحت‌تر چربی بسوزانید. پلی فنل موجود در چای سبز در کنار کافئین، موجب افزایش سوخت کالری می‌شود (البته اگر فشارخون بالا دارید این نکته را نادیده بگیرید.)

3 - از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن هم سالم‌تر است هم موجب می‌شود غذای کمتری مصرف کنید.

4 - کم‌آبی بدن می‌تواند متابولیسم شما را تا 3درصد کندتر کند. یعنی اگر 70 کیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه 45‌کالری کمتر خواهید سوزاند. به عبارت دیگر، سالی 2200 گرم بیشتر چاق می‌شوید. پس آب کافی بنوشید.

5 ‌ - حالا که صحبت از آب شد، بدنیست یک بطری تهیه کنید و برای هنگامی که از منزل خارج می‌شوید آن را پر از آب کنید تا همیشه آب کافی در دسترس داشته باشید.

6 - هویج، کرفس، سیب‌زمینی را به جای رنده کردن، به قطعات بزرگ‌تر خرد کنید. این کار باعث می‌شود مدتی را صرف جویدن کنید و مقدار کمتری را بخورید.
7- به یاد داشته باشید که شما می‌توانید روزانه تا 700 کالری انرژی بسوزانید

خرید فایل

لینک منبع :راه لاغر شدن

راههای لاغر شدن بدون رژیم - بیتوته www.beytoote.com/health/.../meat-ways-without-regime.html‎Cached Similarراههای لاغر شدن بدون رژیم. شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند.گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد.باید بدانید تا اندکی تغییر در برنامه غذایی روزانه ... چند راه ساده برای لاغر شدن - بیتوته www.beytoote.com/sport/andam/several-path-atrophy.html‎Cached Similarراههای لاغرشدن,توجه به چند راهکار ساده موجب کاهش وزن می شود. به این توصیه های جالب توجه کنید: رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه - تالاب www.talab.ir/health/dietary/10-day-fat-loss-diet-for-water.html‎Cached Similarبهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعده‌ها و چاشنی‌هایتان را حذف ... * بعضی از آدم‌ها را دیده‌اید که بعد از تمام شدن رژیمشان علاوه بر لاغر شدن از ریخت و ... 10 راه ساده برای لاغر شدن - نمناک namnak.com/لاغر-شدن.p7385‎Cached Rating: 4.5 - 122 reviews ساده ترین راه برای لاغر شدن ، لاغر شدن ، بهترین راه برای لاغر شدن را در سایت نمناک می خوانید. 7 راه لاغر شدن - پارسی طب fa.parsiteb.com/7-راه-لاغر-شدن/‎Cached Similar Rating: 4.7 - 7 votes به گفته پزشکان متخصص تغذیه، انجام روش‌هایی چون آهسته غذا خوردن، پیاده روی کردن روزانه، استفاده از میوه و سبزی حین صرف غذا و از همه مهمتر داشتن یک هدف صادقانه، از ... یک راه ساده برای لاغر کردن شکم - سیمرغ seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/.../158972-158972/‎Cached Similar16 آوریل 2013 ... یک راه ساده برای لاغر کردن شکم. مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید : راهـنـمـای ۴ قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده ... آسانترین راه برای لاغر شدن و حفظ تناسب اندام - آکا www.akairan.com/health/chagh1/13839.html‎Cached Similarحفظ تناسب اندام,آسانترین راه,آسان و قابل دسترس دور افتاده,سخت ورزش های سنگین, لاغر,گاهی,پیاده,رژیمهای. 6 راه طلایی برای لاغر شدن بدون رژیم - باشگاه خبرنگاران جوان www.yjc.ir/fa/news/.../6-راه-طلایی-برای-لاغر-شدن-بدون-رژیم‎Cached Similar11 آگوست 2013 ... 6 راه طلایی برای لاغر شدن بدون رژیم. رژیم گرفتن یکی از سخت ترین کارهای دنیا برای افراد چاق است زیرا این افراد عادت به خوردن کرده اند و حال کاهش ... فلفل قرمز، سریع ترین راه لاغر شدن – جدیدترین اخبار ایران و جهان ... www.momtaznews.com/فلفل-قرمز،-سریع-ترین-راه-لاغر-شدن/‎Cached Similarهمچنین فلفل قرمز در لاغر شدن، کنترل وزن و سریع‌تر شدن فعالیت‌های بدنی بسیار مفید است. .... نظرتان را در مورد مطلب فلفل قرمز، سریع ترین راه لاغر شدن بنویسید. بهترین راه لاغر شدن | مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/tag/بهترین-راه-لاغر-شدن/‎Cached Similarبهترین راه سریع السیر برای لاغر شدن ... پیشنهاد ساده برایتان داریم لاغر شدن را با کمتر نشستن و انجام کارها به صورت ایستاده امتحان کنید حتما نتیجه می گیرید.