دانلود مقاله ایروبیک ورزشی به وسعت بدن

    برای تمام مردان و زنانی که از سیب و گلا‌بی بودن هیکلشان جان به لب شده‌اند ایروبیک یک موهبت است ایروبیک چیست؟ ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد، حداقل 12 دقیقه با حرکات ریتمیک و موزون، در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گیرد. ایروبیک جزء‌ فعالیت‌های هوا‌رسان (شدت تمرین بالا و مدت تمرین پایین) است. جوایز ایروبیکایروبیک در سلامت معجزه می‌کند، فقط کافی است حرکت کنید تا جوایز آن را دریافت کنید: اکسیژن‌گیری بیشتروقتی شما حرکات موزون و ریتمیک ایروبیک را انجام می‌دهید، سرعت نفس کشیدن شما افزایش یافته و عمق هر نفس(دم) افزایش می‌یابد، و نتیجه آن گرفتن اکسیژن بیشتر و بیشتر از هواست. قلب قوی‌تر قلب شما برای اینکه میزان بیشتری ا ...

مقاله فعالیت های ورزشی

            فرمت فایل : word  (قابل ویرایش) تعداد صفحات :41 فهرست مطالب : عالیت ورزشی چیست؟ پیاده روی، دوچرخه سواری، کوه پیمایی، شنا، باغبانی، جارو کردن، ، اسکیت سواری،   دویدن، تند راه خرید کردن، توپ بازی، تنیس روی میز، بدمینتون رفتن، ماشین Atpase زخم فشار ( زخم بستر) تجویز ورزش اجزای یک برنامه تمرین افزایش دمای بدن – تمرینات قدرتی : ورزش سالمندان * ورزشهای ایستاده موزون ورزش پیران توضیحات وقتی که از ورزش صحبت می شود در اغلب اوقات فعالیت‌های سخت وشدید جسمانی همراه با مهارت‌های سطح بالا و پیچیده حرکتی به ذهن می رسد و با این تصور ممکن است افرادی که سنی را پشت سر گذاشته اند با شنیدن این عبارت که « ورزش کنید»، آن را برای خود مقدور ندانسته و تصور کنند که چون با هیچ ورزشی آشنا نیستند، طبعا نمی توانند در ا ...

تحقیق بررسی محوطه سازی اماکن ورزشی

فرمت فایل:power point(قابل ویرایش) تعداد اسلاید:36 مقدمه: نحوه ی ترسیم خطوط زمین ورزشی   قبل از ترسیم خطوط ابتدا لازم است مرکز زمین ( کادر) مشخص شود.این کار با قرار دادن 2 طناب در قطر زمین صورت میگیرد. سپس قطر زمین ورزشی مورد نظر توسط فرمول تععین قطر محاسبه میشود.حال باید دو طناب به اندازه ی قطر این زمین انتخاب شود و با زدن نقطه میانی انها را بدست اورد. سپس نقطه میانی هر دو طناب را باید طوری بر هم منطبق کرد که به شکل ضربدر بر روی نقطه مرکزی ( کل زمین ) قرار گیرد. فاصله دو سر طناب باید طوری تنظیم شود که با یک عرض یا یک طول از زمین ورزشی مورد نظر مساوی شود. در این هنگام چهار نقطه مشخص شده قطرها نشانه گذاری میشود. حال با اتصال این چهار نقطه به هم میتوان چهار ضلع زمین ورزش را بدست اورد. ...

تحقیق بررسی محوطه سازی اماکن ورزشی

...

تحقیق بررسی اثر مشارکت ورزشی بر فشار روانی (استرس) دانش آموزان

این فایل در قالب ورد و قابل ویرایش در 20 صفحه می باشد.    فهرست مطالبچکیده   ۱مقدمه   ۳بیان  مسئله   ۴اهمیت و ضرورت تحقیق   ۵ادبیات و پیشینه تحقیق   ۶هدف تحقیق   ۸فرضیه تحقیق   ۹روش تحقیق   ۹جامعه آماری و شیوه نمونه گیری   ۹ابزار پژوهش   ۱۰روش جمع آوری اطلاعات   ۱۰تجزیه و تحلیل داده ها   ۱۱پیشنهادهای برخاسته از تحقیق   ۱۵پیشنهادهایی به محققین دیگر   ۱۵منابع   ۱۶ منابع۱-  الله قلی پور، م. ۱۳۷۷٫ مقایسه میزان پرخاشگری بین جوانان ورزشکار رشته های بسکتبال، کاراته، بوکس و غیرورزشکار. پایان نامه کارشناسی ارشد تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد تهران مرکزی. ۲- تندنویس، ف. ۱۳۷۱٫ دویدن. چاپ اول. تهران. دفتر امور فرهنگی و اجتماعی ...

«رشته ورزشی اسکی روی چمن» به همراه متن ارائه در کلاس

  فرمت فایل: word   فهرست                                                                                     نگاهی به تاریخچه اسکی در جهان تاریخچه اسکی در ایران انواع مسابقات اسکی وسایل مورد نیاز برای اسکی اسکی روی چمن تاریخچه اسکی روی چمن تاریخچه اسکی روی چمن در ایران تفاوت با اسکی روی برف آسیب ها و ایمنی منابع   متن ارائه در کلاس بصورت خ ...

«رشته ورزشی دو و میدانی»

  فرمت فایل:word   فهرست                                                                                      تاریخچه دو و میدانی در جهان تاریخچه دو و میدانی در ایران رشته دو و میدانی شامل چه موادی است؟ ویژگى‌هاى تکنیکى شروع ایستاده   ویژگى‌هاى تکنیکى نحوهٔ قرار گرفتن پا روى زمین   پرش سه گام پرش طول پرش ارتفاع پرش با نیزه ...

«رشته ورزشی دو و میدانی»

  فرمت فایل: word   فهرست                                                                                    تاریخچه دوومیدانی در جهان   تاریخچه دو میدانی در ایران مواد و رشته های دو میدانی دوی 100 متر دوی 200 متر دوی 400 متر امدادی 4*100 متر امدادی 4*400 متر دوی 100 متر با مانع خانم ها دوی 110 متر با مانع آقایان دوی 400 متر با مانع آقایان دوی نیمه استقامت ...

دانلودمقاله پروژه کارآفرینی احداث باشگاه ورزشی

              با ظرفیت پذیرش 2600 هنرجو در سال1- 1 مقدمه : امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند. وزارتخانه ها و ادارات ورزشی فراوانی تاسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش ، ساختن استادیوم ها، مجتمع ها و باشگاه های ورزشی و نیز تهیه وسائل و لباس های ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می شود. بخش های قابل توجهی از برنامه های تلویزیون ، رادیو ، مجلات و سایر رسانه های گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص دارد .   1 – 2 نام کامل طرح و محل اجرای آن :احداث باشگاه ورزشی (ورزش های رزمی) ب ...

«رشته ورزشی دو و میدانی»

  فرمت فایل: WORD تعداد صفحه: 13   فهرست                                                                                   تاریخچه دو میدانی در جهان  تاریخچه دو میدانی در ایران   مواد موجود در رشته دو و میدانی   اصول دویدن  دوی سرعت    دوهای نیمه استقامت و استقامت      دوی امدادی (مبادله غیر دیداری) &n ...