مقاله چربی سوزی با ورزش

مقاله چربی سوزی با ورزش



چه نوع از تمرینات هوازی برای چربی سوزی بهتر است؟

شدت تمرین هوازی پایین، زمان طولانی

تمرین هوازی با شدت بالا در زمان کم

بنابراین کدامیک از تمرینات هوازی را باید انجام دهیم که پیشرفت خوبی داشته باشیم؟

10 عدد از بهترین ورزش های چربی سوز

تمرینات فعال

شنا سوئدی

وزنه

و

...

پیاده روی سریع ، بهترین ورزش چربی سوز :

مشخصات یک ورزش هوازی عبارت است از :

به منظوری چربی سوزی حتماً دو اصل زیر را رعایت کنید :

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟

پیاده روی در صبح :

پیاده روی در ظهر:

پیاده روی به هنگام شب :

اما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است؟

با بکارگیری این ۸ مورد به حداکثر چربی سوزی برسید

وعده ها:

پروتئین:

چربیها:

کربوهیدراتها:

در ادامه برای رسیدن به این اهداف ۸ نکته را ذکر خواهیم کرد:

نکته۱) کمی‌وزنه جابجا کنید!!!

نکته۲)رژیم غذایی جادویی وجود ندارد

یکی‌از سوالات رایج در دوره کات کردن این است که بهترین رژیم غذایی چیست؟!

نکته۳) تعدیل در تمرینات هوازی!

نکته۴) کاهش سرعت از دست دادن چربی‌ها!

و

...

چربی سوزی با تمرینات کاردیو
چربی سوزی با تمرینات اینتروال شدید HIIT

اما این تمرینات دقیقاً چگونه باعث سوزاندن کالری بیشتر می شوند؟

· به طور کل فواید تمرینات اینتروال شدید را می توان اینطور بیان کرد:

چربی سوزی با تمرینات بدنسازی

اما نکاتی که در مورد اثرگذاری تمرین با وزنه بر چربی سوزی باید در نظر گرفت:
۲۰ دلیل برای اینکه چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

اگر هنوز در انتخاب بدنسازی دچار تردید هستید در این مطلب سعی کرده ایم تنها برخی از فواید این ورزش بی نظیر را برای زنان شرح داده ایم.
۴ نکته کلیدی برای از بین بردن چربی شکم

ورزش:
خواب:

· و
· ...



۵ تمرین عالی برای فرم دهی پا و باسن

۱) اسکوات

۲)لانگز

۳)استپ آپ

و

...
۴ ورزش برای سفت شدن سینه

حرکت اول: پرس سینه دمبل

حرکت دوم: شنا

و

...
۸ دلیل برای اینکه چرا چربی‌ شکم شما از بین نمی‌رود!

۱) افزایش سن

۲) تمرین اشتباه

۳)خوردن غذاهای فراوری شده

۴)شما چربی‌های نامناسب می‌خورید

و

...
آیا وزن عضله از چربی بیشتر است؟

حقیقت پشت افسانه

استفاده از مقیاس وزن را کنار بگذارید
آیا دراز و نشست باعث کاهش چربی شکم می شود؟!

تناسب اندام با ورزش شنا

چه نوع شنایی؟

بعد باید چه کار کند؟

هفته‌ای چند بار باید شنا کرد؟

در هر رفت و برگشت در استخر، برای مثال در هر 25 متری که شنا می ‌کند، چقدر انرژی می‌ سوزاند؟ آیا سرعت آن هم مهم است؟

فهرست:

بهترین زمان برای انجام تمرینات چربی سوزی و کاهش وزن کدام است؟

اولین تحقیق

تحقیق دوم

تأثیر روشن بودن هوا بر چربی سوزی

هنگام کاهش وزن چربی ها از چه طریقی از بدن خارج می شوند؟

با 14 روش چربی سوزی تان را افزایش دهید

1 - مصرف کالریتان را ۱۰ تا ۱۵٪ کاهش دهید

2 - برخی از کربوهیدرات‌های پیچیده را با سبزیجات جایگزین کنید

3 - مصرف کالری روزانه‌تان را متنوع کنید

4 - چربی‌های خوب بخورید

5 - وعده‌های غذایی را نادیده نگیرید

6 - وعده های غذاییتان را تقسیم کنید

و

خرید فایل

بیمه های آتش سوزی و دلایل عدم گرایش افراد به آن

بیمه های آتش سوزی و دلایل عدم گرایش افراد به آن

داشتن زندگی عاری از خطر همواره آرزو و هدف مردم بوده است زیر میل به ایمنی و امنیت، بخش تفکیک ناپذیری از ماهیت همه انسانها راتشکیل داده و آنها همواره درتلاش برای بهبود شرایط زندگی و آسایش بیشتر سعی کرده اند با ایجاد تغییر درطبیعت، آن را به خدمت خود درآورند. بشر دراین راه همزمان با دستیابی به مواد، تجهیزات، دستگاه ها و به عبارتی به خدمت گرفتن فن آوری نوین، به همان اندازه با خطرات و مخاطرات بیشتر و جدیدتر و پیچیده تری مواجه گردیده است.

با ظهور انقلاب صنعتی درقرن هیجدهم که تحول عظیمی درپیشرفت و تبدیل کارگاههای کوچک خانگی و منطقه ای به کارخانجات بزرگ وعظیم به شمار می رود. مخاطرات ازحالت ساده و سنتی به مخاطرات پیچیده خاص صنایع و فرایند های پیچیده تبدیل گردید.

درهمین راستا درفرایند پیشرفت و تکامل، انسان ناچار ازبه کارگیری برخی مواد و ابزار خطرناک و ایجاد تغییر درآنها شده است. علاوه بر مخاطرات خاص و پیچیده عصر فوق تکنولوژیک قرن بیست و یکم، تجمع و تراکم سرمایه بالاخص درمناطق کلان شهرها خود برشدت گرفتن مخاطرات و ریسک های پیرامون زندگی بشر که بقاء مهم ترین هدف آن است می افزاید. براساس همین نگرش، رویکرد جدیدی درمباحث ریسک علی الخصوص مدیریت ریسک حریق در ادبیات بیمه ای جهان متولد شد.

بیمه آتش سوزی سابقه ای بیش از 300 سال درجهان دارد و پیشینه آن درایران به حدود یک قرن می رسد. دراین تحقیق پس از ذکر کلیاتی درمورد آتش سوزی و بیمه نامه های مربوط به آن و نحوه محاسبه و ارزیابی خسارت و تعیین نرخ و حق بیمه پرداخته و درپایان با بررسی فرضیه های تحقیق سعی می شود با توجه به مطالعات و بررسیهای آماری عوامل موثر بربیمه های آتش سوزی درایران را شناخته و ضمن معرفی آنها پیشنهاداتی جهت توسعه مطلوب این بیمه نامه ها درایران ارائه داد.

اهداف تحقیق و علت انتخاب موضوع:

همه روزه بعلت وقوع آتش سوزی های کوچک و بزرگ درگوشه و کنار این کشور و عدم وجود استطاعت مالی کافی ازسوی افراد و یا سازمانها بمنظور جبران این خسارتها، متاسفانه شاهد نابودی بسیاری از خانواده ها (بعلت عدم وجود تمکین مالی) و یا سازمانها (علیرغم مفید بودنشان برای جامعه) می باشیم، درحالیکه که باهزینه نمودن مبلغ نسبتاً اندکی این افراد و سازمانها قادر به تحت پوشش قرار دادن اموال خود می باشند.

هدف از انجام این تحقیق شناسایی علت و یا عللی می باشند که با وجود ارائه پوششهای نسبتاً کافی بیمه ای توسط شرکتهای بیمه، افراد و سازمانها استقبال مناسب را از این پوششها نمی نمایند ازآن پس نه تنها عنصر فعالی درجامعه به شمار نمی روند بلکه خود محتاج کمک دیگران میشوندو این موضوع چه بسا می تواند منشاء ایجاد مشکلات و نابسامانی های زیاد شوند.

فرضیه های تحقیق

جهت تببین عوامل موثر درتوسعه مطلوب بیمه های آتش سوزی فرضیه های زیر مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار خواهند گرفت.

فرضیه یک: رابطه مستقیمی بین میزان درآمد مردم و میزان خرید بیمه نامه های آتش سوزی وجود دارد.

فرضیه دوم: رابطه مستقیمی بین میزان شناخت مردم و میزان خرید بیمه نامه های آتش سوزی وجوددارد .

فرضیه سوم: رابطه مستقیمی بین میزان تبلیغات موثر توسط بیمه گران و خرید بیمه نامه های آتش سوزی توسط اقشار مختلف جامعه وجود دارد.

فرضیه چهارم: رابطه مستقیمی بین اعتقادات مذهبی مردم درزمینه قضا و قدر و میزان استقبال آنان از بیمه های آتش سوزی وجود دارد.

فرضیه پنجم: میزان حق بیمه صادره شرکتهای بیمه نسبت به سالهای قبل افزایش پیدا کرده و به همان نسبت میزان ضریب خسارت کاهش یافته است.

قلمروتحقیق:

شرکتهی بیمه ایران و همچنین استفاده از کتابخانه بیمه مرکزی ایران و کتب و نشریات بیمه ای موجود درآن و پژوهشهای مرتبط با موضوع و گزارشهای آماری.

فهرست مطالب:

فصل یک- کلیات تحقیق..........................

مقدمه........................................

اهداف تحقیق و علت انتخاب موضوع...............

فرضیه های تحقیق..............................

قلمرو تحقیق..................................

روش تحقیق....................................

تعریف واژه های بکار رفته در تحقیق............

فصل دو- کلیات بیمه...........................

تاریخچه بیمه در جهان و ایران.................

مبانی تئوریک بیمه............................

بررسی فقهی مساله بیمه........................

تقسیم بندی انواع بیمه........................

فصل سه- کلیات بیمه های آتش سوزی..............

تاریخچه بیمه آتش سوزی........................

بیمه آتش سوزی در ایران.......................

مفاهیم آتش سوزی..............................

طریقه بوجود آمدن آتش سوزی....................

طبقه بندی آتش سوزیها.........................

عوامل گسترش آتش سوزی.........................

قدرت توسعه و گسترش آتش سوزی..................

قرارداد بیمه آتش سوزی........................

مراحل صدور بیمه نامه آتش سوزی................

کارشناسی و بازدید اولیه......................

نحوه تعیین نرخ و محاسبه حق بیمه..............

قیمت تمام شده در بیمه آتش سوزی...............

خطرات تحت پوشش در بیمه آتش سوزی..............

- انفجار.....................................

- صاعقه......................................

خطرات اضافی بیمه نامه های آتش سوزی...........

- بیمه شکست شیشه.............................

- بیمه سرقت با شکست حرز......................

- بیمه طوفان.................................

- بیمه ضایعات................................

- بیمه سیل...................................

- بیمه زلزله.................................

- بیمه سقوط هواپیما..........................

انواع بیمه های آتش سوزی......................

- بیمه منازل مسکونی..........................

- بیمه تمام خطر..............................

- بیمه نامه آتش سوزی بر مبنای اولین خسارت....

- بیمه مشترک.................................

- بیمه نامه اظهارنامه ای.....................

خسارت آتش سوزی...............................

پرداخت خسارت.................................

حدود تعهدات بیمه گر در صورت وقوع حادثه و ارزیابی خسارت

فصل چهار- نتیجه گیری و پیشنهادات.............

عوامل مؤثر بر بیمه های آتش سوزی .............

- عوامل اجتماعی..............................

- عوامل مربوط به برنامه ریزی.................

- عوامل آموزشی...............................

- عوامل بازاریابی............................

- عوامل اقتصادی..............................

- عوامل مذهبی................................

- عوامل ساختاری..............................

بررسی آمار و عملکرد شرکتهای بیمه ایران از سال 1379 الی 1382

نتیجه بررسیهای بعمل آمده در آمار شرکتها تا سال 82

پیشنهادات....................................

منابع........................................

خرید فایل

دانلود پایان نامه دوره کارشناسی مدیریت بیمه – بیمه‌های آتش سوزی و دلایل عدم گرایش افراد به آن

پایان نامه دوره کارشناسی مدیریت بیمه موضوع : بیمه‌های آتش سوزی و دلایل عدم گرایش افراد به آن   ** دانلود متن کامل با فرمت ورد  word **     واحد کرج   پایان نامه جهت اخذ درجه لیسانس دررشته روان شناسی بالینی عنوان بررسی و شناخت عوامل مؤثر در گرایش نوجوانان به فرهنگ بیگانه بین دانش آموزان دختر و پسر دوره دبیرستان   مقدمه   به آنکه جان را فکرت آموخت «خروج از فرهنگ بدآموز غربی و نفوذ و جایگزین فرهنگ آموزنده اسلامی- ملی و انقلاب فرهنگی در تمام زمینه ها و درسطح کشور، آنچنان محتاج تلاش و کوشش است که برای تحقق آن سالیان دراز باید زحمت کشید و با نفوذ عمیق و ریشه دار غرب مبارزه کرد» (امام خمینی (ره)، صحیفه نور، 19/9/63) فرهنگ محصول پیشرفته و پیچیده عقل وذهن انسان فرآورده نیروی خلاقیت و آفرینندگی و «تفکر انتزاعی» و ادراک و یادگیری ...

بیمه‌های آتش سوزی و دلایل عدم گرایش افراد به آن

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات103 فهرست مطالبعنوان صفحهفصل یک- کلیات تحقیق مقدمه اهداف تحقیق و علت انتخاب موضوع فرضیه های تحقیق قلمرو تحقیق روش تحقیق تعریف واژه های بکار رفته در تحقیق فصل دو- کلیات بیمه تاریخچه بیمه در جهان و ایران مبانی تئوریک بیمه بررسی فقهی مساله بیمه تقسیم بندی انواع بیمه فصل سه- کلیات بیمه های آتش سوزی تاریخچه بیمه آتش سوزی فهرست مطالبعنوان صفحهبیمه آتش سوزی در ایران مفاهیم آتش سوزی طریقه بوجود آمدن آتش سوزی طبقه بندی آتش سوزیها عوامل گسترش آتش سوزی قدرت توسعه و گسترش آتش سوزی قرارداد بیمه آتش سوزی مراحل صدور بیمه نامه آتش سوزی کارشناسی و بازدید اولیه نحوه تعیین نرخ و محاسبه حق بیمه قیمت تمام شده در بیمه آتش سوزی خطرات تحت پوشش در بیمه آتش سوزی - انفجار - صاعقه خطرات اضافی بیمه نامه های آتش سوزی - بیمه شکست شیشه فهرست مطالبعنوان صفحه- بیمه سرقت با شکست حرز ...

دانلود مقاله اقدام های قبل ازآتش سوزی وهنگام آن

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*   فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)    تعداد صفحه :   7         مقدمه اصل دوری مواد قابل اشتعال از وسایل آتش زا را در تمام تأسیسات و مکانهای مسکونی و حتی معابر عمومی، رعایت کنید.   در ساختمانها، درهای خروج اضطراری پیش بینی کنید و وسایل اطفای حریق را کنترل کنید.   حداقل دو راه برای خروج اضطراری از ساختمان تعیین کنید. مکانی را در خارج از خانه تعیین کنید تا بعد از گریز، یکدیگر را در آنجا بیابید. برنامه خروج اضطراری و گریز از آتش را حداقل دوبار در سال تمرین کنید. حتماً، هنگام خروج از محل، شیر اصلی ورودی گاز به ساختمان را ببندید. ...

دانلود پایان نامه دوره کارشناسی مدیریت بیمه – بیمه‌های آتش سوزی و دلایل عدم گرایش افراد به آن

پایان نامه دوره کارشناسی مدیریت بیمه موضوع : بیمه‌های آتش سوزی و دلایل عدم گرایش افراد به آن ** دانلود متن کامل با فرمت ورد word ** واحد کرج پایان نامه جهت اخذ درجه لیسانس دررشته روان شناسی بالینی عنوان بررسی و شناخت عوامل مؤثر در گرایش نوجوانان به فرهنگ بیگانه بین دانش آموزان دختر و پسر دوره دبیرستان مقدمه به آنکه جان را فکرت آموخت «خروج از فرهنگ بدآموز غربی و نفوذ و جایگزین فرهنگ ...