اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن
هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر سطوح سرمی هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن می باشد. به این منظور 20مرد داری اضافه وزن به شکل تصادفی به دو گروه ( تجربی=10،کنترل=10)تقسیم شدند. پیش و پس از دوره تمرین تناوبی شدید پرحجم از آزمودنی ها نمونه خونی جمع اوری شد.گروه تجربی 3جلسه تمرین تناوبی شدید را در هفته انجام داد که شامل 3ست برنامه ی پرحجم تناوبی شدید (4دقیقه با شدت90 درصد ضربان قلب ذخیره با دو دقیقه ریکاوری فعال) در هفته اول و به گونهی فزاینده تا هفته چهارم هر هفته یک ست اضافه می شود. تست الایزا برای سنجش هورمون رشد و گرلین مذکور با استفاده از کیت تجاری اختصاصی اندازه گیری مورد بررسی (boster.usa) انجام شد. برای متغییرهای پژوهش در دو گروه کنترل و تجربی از ازمون تحلیل کوواریانس استفاده گردید. برای بررسی آزمون فرضیهها و تصمیم گیری در مورد پذیرش یارد فرضیه ها سطح معناداری (الفا=05/0) در نظر گرفته شد. پژوهش نشان داد در بین دو گروه تجربی وکنترل اختلاف معنا داری در سطوح سرمی هورمون رشد وگرلین وجود دارد (05/0=P) این نتایج بیانگراین است که یک دوره تمرین تناوبی شدید پر حجم موجب افزایش سطوح سرمی هورمون رشد و گرلین افراد داری اضافه وزن می شود.
واژه های کلیدی: تمرین پرحجم تناوبی شدید،هورمون رشد،گرلین،افراد داری اضافه وزن
فهرست مطالب
چکیده 1
فصل اول: کلیات تحقیق
1-1- مقدمه 3
1-2- بیان مسئله پژوهش... 4
1-3- ضرورت و اهمیت پژوهش... 7
1-4- اهداف پژوهش... 8
1-4-2 اهداف اختصاصی. 8
1-5- فرضیه های پژوهش... 8
1-7- محدودیت های پژوهش... 8
1-8- تعاریف اصطلاحات و واژه ها 8
فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه پژوهش
2-1- مقدمه 11
2-2- تمرین تناوبی شدید. 11
2-2-1 انواع تمرینات شدید تناوبی. 12
2-2-1-1 HIT با حجم کم. 12
2-2-1-2 HIT با حجم بالا. 12
2-3- سازوکار HIT. 12
2-4- هورمون رشد. 13
2-5- چگونه ترشح هورمون رشد را افزایش دهیم؟ 14
2-5-1 خواب کافی و منظم. 14
2-5-2 تغذیه صحیح. 14
2-5-3 تمرینات ورزشی. 15
2-5-4 فاصله گذاری مناسب بین تغذیه و خواب.. 15
2-6- نقش های کاتابولیکی هورمون رشد. 15
2-7- پاسخ هورمون رشد به ورزش.. 16
2-8- گرلین. 19
2-8-1 گرلین به عنوان یک پپتاید معده‌ای- مغزی. 20
2-8-2 تعادل انرژی و گرلین. 20
2-8-3 گرلین و تنظیم دریافت غذا 22
2-8-4 گرلین و چاقی. 24
2-9- پیشینه پژوهش... 25
2-10- جمع بندی. 29
فصل سوم: روش شناسی پژوهش
3-1- مقدمه 31
3-2- روش پژوهش... 31
3-3- جامعه و نمونه آماری پژوهش... 31
3-4- متغیرهای پژوهش... 31
3-4-1 متغیر مستقل. 32
3-4-2 متغیرهای وابسته 32
3-5- ابزارها و روش های جمع آوری اطلاعات.. 32
3-6- روش اجرای پژوهش... 32
3-6-1 روش ELISA.. 33
3-6-2 انجام تست الایزا به منظور اندازه گیری هورمون رشد و گرلین. 34
3-6-3 الگوی برنامه ی تمرینی. 36
3-7- روش های آماری. 37
فصل چهارم: تجزیه و تحلیل یافته های پژوهش
4-1- مقدمه 39
4-2- توصیف داده های پژوهش... 39
4-3- آمار استنباطی. 41
4-3-1 آزمون KS. 41
4-3-2 آزمون لون. 42
4-3-3 آزمون فرضیه های پژوهش... 42
4-3-3-1 فرضیه اول. 42
4-3-3-1 فرضیه دوم 43
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
5-1- مقدمه 45
5-2- خلاصه پژوهش... 45
5-3- بحث.. 46
5-4- نتیجه گیری. 47
5-5- پیشنهادات.. 47
5-5-1 پیشنهاد کاربردی. 47
5-5-2 پیشنهادات برخواسته از تحقیق. 47
منابع و مآخذ. 48
فهرست منابع فارسی. 48
فهرست منابع انگلیسی. 49
چکیده انگلیسی. 51
فهرست جداول
عنوان شماره صفحه
جدول 3-1: ویژگی های فردی آزمودنی ها (میانگین ± انحراف معیار) 33
جدول 3-2: الگوی برنامه تمرینی. 36
جدول 4-1: ویژگی های فردی آزمودنی‌ها در دو گروه پژوهش... 40
جدول 4-2: مقادیر غلظت هورمون رشد و گرلین سرمی در پیش و پس از تمرین دو گروه پژوهش... 41
جدول 4-3: نتایج آزمون KS. 41
جدول 4-4: نتایج آزمون لون. 42
جدول 4-5: نتایج تحلیل کوواریانس تغییرات هورمون رشد سرمی در دو گروه تمرین و کنترل. 42
جدول 4-6: نتایج تحلیل کوواریانس تغییرات گرلین در دو گروه تمرین و کنترل. 43