دانلود مقاله بدنسازی – تاریخچه بدنسازی

    با عرض سلام مجدد خدمت تمامی ورزشدوستان عزیز خصوصا علاقمندان به ورزش و بدنسازی در قدیم گفته می شد که مادر همه ورزشها و دو میدانی است اما امروزه با پیشرفت علم بدنسازی حرف اول را می زند یعنی یک ورزشکار موفق کسی است که بتواند در هر رشته ای که فعالیت می کند بدنسازی مورد نیاز ورزشی خود را به نحو احسن انجام دهد .تاریخچه این ورزش به 184 هزار سال قبل از میلاد مسیح می رسد .زمانیکه شخصی بنام میلا کتابی درباره ورزش و وزنه نوشت و در ان خواص این ورزش را در بیست و یک مورد اعلام کرد .ورزشی پرورش اندام از سال 1936 اغاز شد زمانیکه براوان میلر مجله ای بنام یردیسکن انتشار دادند و 10 سال بود فدراسیون پرورش اندام تاسیس گردید .   اغاز بدنسازی در ایران در سال 1318 استاد مارک فورلی در اولین سفری که به ایران داشت اولین میله استاندارد وزنه برداری را به ایران اورد و این اغاز می شد برای ورزشی وزنه ...

دانلود مقاله تاریخچه و تکامل بدنسازی

    در اواخر قرن نوزدهم ، علاقه خاصی برای بدنسازی در مردم بوجود آمد و این بدنسازی به معنی اضافه کردن عضلات برای دفاع شخصی و بتا نبود ؛ بلکه منظور از آن بازگشت به این ایده یونانیان بود که با افزایش عضلات از بدن تجلیل می کردند. این زمانی بود که بلند کردن سنگ به روشی سنتی جای خود را ورزش مدرن وزنه برداری داد. در خلال پیشرفت این ورزش ، فرهنگ های مختلف این ورزش را برای مقاصد خاصی انجام می دادند . در اروپا وزنه برداری برای سرگرمی توسط مردان قوی و حرفه أی بوجود آمد . شکل ظاهری و فیزیکی این وزنه برداران برای تماشاچیان یا خود وزنه برداران زیاد مهم نبود.در سال های دهه 1920 ، 1930 ثابت شد که سلامتی و رشد بدن به یکدیگر نزدیک و مربوط بوده و کارکردن با وزنه ، بهترین وسیله برای ازدیاد حجم عضلات در کوتاه ترین زمان است . سطح دانش بدنسازی در آن زمان محدود بود ، اما بدنسازان آن موقع بیشتر بدن خود ...

دانلودمقاله ورزش بدنسازی -ورزش دو و میدانی

    ورزشامروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گونگون با آن سروکار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه‌ای اند و گروهی ورزشکار آماتور. گروهی طرفدار و علاقمند به ورزش و دیدن برنامه‌ها، مسابفات و نمایش های ورزشی بوده، و عده‌ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می‌گذرانند. وزارتخانه‌ها و ادارات ورزشی فراوانی تاسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش، ساختن استادیوم ها، مجتمع ها و باشگاه‌های ورزشی و نیزتهیه وسایل و لباسهای ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می‌شود. بخش های قابل توجهی از برنامه‌های تلویزیون، رادیو، مجلات و سایر رسانه‌های گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است که در جهان به صورت جدی مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت می‌باشد، از جمله: • امروزه ...

دانلود پاورپوینت بدنسازی در فوتسال - 13 اسلاید

          نمونه ای از اسلایدهای این پاورپوینت را در زیر می بینید:   هدف اصلی از بدنسازی در یک ورزش گروهی فراهم کردن شرایطی است که ورزشکار   توان لازم را برای انجام حرکات و مهارتها و تکنیکهایی که در تمام طول بازی لازمه آن    ورزش است را کسب کندمساحت زمین بازی 40*20 متر برابر با 800 متر مربع است که    به طور متوسط هر بازیکن باید 80 متر را پوشش دهد – به خاطر جابجایی سریع توپ و    بازیکن توان بالای بدنی را از بازیکن می طلبد. برای دانلود کل پاپورپوینت از لینک زیر استفاده کنید:   ...

کتاب بدنسازی در ۶ هفته

هشدار: هرچه زودتر تمرینات بدنسازی خود را متوقف کنید!آیا می خواهید عضلاتتان درمدت ۶ هفته مثل توپ باد کند؟آیا از این که هر روز بدنسازی کار می کنید و هنوز به نتیجه دلخواه خود نرسیده اید خسته شده اید؟ شما با رازهایی آشنا می شوید که مربیان بدنسازی دوست ندارند که شما آنها را یاد بگیرید. آیا می دانید هورمون های آنابولیک با اسراری خاص آزاد می شوند؟ میان بر های شگفت انگیز بدنسازی را یاد بگیریدتا دیگر مجبور نباشید سالها تمرینات سخت بدنسازی را تحمل کنیدفرمول های حیرت انگیز را ...

دانلود مقاله بهترین آموزش بدنسازی در منزل

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*   فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)   تعداد صفحه :  9     مقدمه اگر وقت یا حوصله باشگاه رفتن را ندارید یا هزینه برای پرداخت شهریه باشگاه بدنسازی را ندارید حتما این مقاله آموزشی که حرکات و نکات بسیار با ارزشی در آن موجود است را تهیه کنید . در این مقاله آموزشی نکات بسیار موثری درباره روش ها و حرکات صحیح بدنسازی در منزل آورده شده است که با خواندن این نکات و انجام دادن صحیح آن ها در مدت کوتاهی به یک اندام ایده آل و متناسب خواهید رسید .  قیمت این مقاله آموزشی که آن را در هیچ جایی نمیتوانید پیدا کنید فقط 3000 تومان است . پس همین حالا این مقاله با ارزش را خریداری کنید و در طی مدت کوتاهی بدن خود را با انجام حرکاتی که در آن ذکر شده است بسازید .   ...

تمرینات با توپ بدنسازی به صورت انیمیشن

با استفاده از یک توپ بدنسازی به تناسب دلخواه خود برسید ...