بررسی میزان رضایت مندی دانشجویان دختر از برگزاری مسابقات هفته خوابگاهها در دانشگاه فردوسی مشهد

بررسی میزان رضایت مندی دانشجویان دختر از برگزاری مسابقات هفته خوابگاهها در دانشگاه فردوسی مشهد

مقدمه

سلامتی جسمانی و داشتن وضعیت بدنی مطلوب در زندگی بشر از اهمیت خاصی برخوردار است و می تواند به سایر ابعاد زندگی انسان اثر گذارد.

دانشجویان ما نسل فردای جامعه هستند بنابراین باید زمینه ای برای بهبود گسترش خلاقیت آنها فراهم کرد.

ازطرفی با توجه به نهش مهم زنان در صحنه های خانوادگی و اجتماعی داشتن سلامت کامل آنان از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

مسابقات ورزشی زمینه ای برای بروز استعدادهای بالقوه، پرکردن اوقات فراغت و به وجود آوردن ساعاتی خوش برای دانشجویان است.

بنابراین اگر مسئولین برگزاری مسابقات شرایطی را فراهم کنند که این مسابقات هرچه باشکوهتر برگزار گردد افراد به طور گسترده تری در صحنه مسابقات ظاهر می شوند.

در این پژوهش میزان رضایتمندی دختران دانشجو از برگزاری مسابقات هفته خوابگاهها در دانشگاه فردوسی را ارزیابی کردیم تا نقاط ضعف و قوت برگزاری مسابقات را مورد بررسی قرار دهیم و در آینده برنامه ریزی بهتری ارائه نمائیم.

2-1 بیان مساله

در سالهای گذشته تلاشهای زیادی در جهت توسعه ورزش بانوان صورت گرفته است یکی از راههای علاقمند کردن دختران دانشجو به فعالیتهای جسمانی برگزاری مسابقات ورزشی در سطح خوابگاهها می باشد.

در این مطالعه محقق جهت تشخیص میزان رضایتمندی دانشجویان دختر دانشگاه فردوسی از برگزاری مسابقات هفته خوابگاهها به توزیع فرم ارزشیابی بین شرکت کنندگان و تماشاچیان پرداخت.

3-1 اهمیت و ضرورت تحقیق

با توجه به زندگی امروز که بی تحرکی بصورت شیوه زندگی در آمده و انجام فعالیتها محدود گردیده مسئولین برای پیشگیری از عدم فعالیت جوانان بخصوص دختران بایستی برنامه هایی پویا در نظر بگیرند.

زیرا مطالعات نشان می دهد آمادگی جسمانی دختران از نرم استاندارد کمتر است درنتیجه باید زمینه ای برای فعالیت و تحرک این قشر آسیب پذیر فراهم کرد. هرساله مسابقات خوابگاهها به منظور ایجاد انگیزه برای روی آوردن دختران دانشجو به فعالیت های ورزشی در سطح دانشگاه فردوسی برگزار می گردد. این تحقیق نشان می دهد که مسئولین ما تا چه اندازه توانسته اند با تبلیغات و ... دانشجویان دختر را به رقابتی سالم در عرصه ورزش سوق دهند.

4-1 اهداف پژوهش

1-4-1 هدف کلی

میزان رضایتمندی دانشجویان دختر از برگزاری مسابقات هفته خوابگاهها در دانشگاه فردوسی مشهد.

2-4-1 اهداف ویژه

1. برای نظم و هماهنگی در اجرای مسابقات

2. بررسی زمان مسابقات

3. بررسی مکان مسابقات

4. بررسی تبلیغات مسابقات

5. بررسی میزان همکاری برگزارکنندگان مسابقات

6. بررسی میزان جذابیت مسابقات

7. بررسی میزان رضایتمندی از داوری مسابقات

8. بررسی نحوه برخورد برگزارکنندگان

9. بررسی تنوع رشته های ورزشی مسابقات

10. بررسی استقبال از مسابقات

11. بررسی کیفیت اجرای مسابقات نسبت به سالهای قبل

12. بررسی سطح مسابقات

5-1 فرضیات تحقیق

1. دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از نظم و هماهنگی در اجرای مسابقات راضی نیستند.

2. دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از زمان مسابقات راضی نیستند.

3. دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از مکان مسابقات راضی نیستند.

4. دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از تبلیغات مسابقات راضی نیستند.

5. دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از میزان همکاری برگزارکنندگان مسابقات راضی نیستند.

6. دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از میزان جذابیت مسابقات راضی نیستند.

7. دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از میزان رضایتمندی از داوری مسابقات راضی نیستند.

8. دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از نحوه برخورد برگزارکنندگان راضی نیستند.

9. دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از تنوع رشته های ورزشی مسابقات راضی نیستند.

10. دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از میزان استقبال مسابقات راضی نیستند.

11. دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از کیفیت اجرای مسابقات نسبت به سالهای قبل راضی نیستند.

12. دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از از سطح برگزاری مسابقات در مجموع راضی نیستند.

6-1 سوال پژوهشی

1. آیا دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از نظم و هماهنگی در اجرای مسابقات راضی هستند؟

2. آیا دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از زمان برگزاری مسابقات راضی هستند؟

3. آیا دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از مکان برگزاری مسابقات راضی هستند؟

4. آیا دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از تبلیغات مسابقات راضی هستند؟

5. آیا دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از میزان همکاری برگزارکنندگان مسابقات راضی هستند؟

6. آیا دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از میزان جذابیت مسابقات راضی هستند؟

7. آیا دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از میزان رضایتمندی از داوری مسابقات راضی هستند؟

8. آیا دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از نحوه برخورد برگزار کنندگان مسابقات راضی هستند؟

9. آیا دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از تنوع رشته های ورزشی مسابقات راضی هستند؟

10. آیا دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از میزان استقبال از مسابقات راضی هستند؟

11. آیا دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از کیفیت اجرای مسابقات نسبت به سالهای قبل راضی هستند؟

12. آیا دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه فردوسی مشهد از سطح برگزاری مسابقات در مجموع راضی هستند؟

7-1 محدودیت های تحقیق

1-7-1 قابل کنترل

سن 18-25

جنس آزمودنیها به دختران محدود شده بود

مکان برگزاری مسابقات

زمان برگزاری مسابقات

2-7-1 خارج از کنترل

قد

وزن

سابقه ورزشی

شرکت افراد ورزشکار به صورت داوطلبی

عوامل روانی و انگیزشها

تغذیه

8-1 واژه ها و اصطلاحات تحقیق

رضایت: احساس خوشحالی و خوشنودی انجام کار

هفته خوابگاه: در تقویم دانشگاه فردوسی هفته ای برای توسعه مهارتهای اجتماعی و جسمی دانشجویان دانشگاه فردوسی مشهد از 24/2 تا 30/2 درنظر گرفته شده است.

-2 مقدمه:

به گفته امیل دالکروز (EMIL DALROZE) به ژیمناستیک نوین ورزش بهترین و مناسبترین وسیله ای که در دست مردم کره زمین برای اجاد صلح و برای هماهنگی میان احساسات متفاوت و نگرشهای مختلف در جامعه امروزی ورزش یک نیاز ضروری محسوب می شود و به عنوان یکی از عوامل ارزشی در جامعه مطرح است.

به منظور شکوفایی قابلیتهای جسمانی دانشجویان به عنوان نسل جوان جامعه برگزاری مسابقات ورزشی توصیه می گردد.

مسابقات هفته خوابگاهها بدین هدف هرساله در بیشتر دانشگاههای ایران برگزار می گردد. به همین مناسبت محمد حسین سالاری مسئول اداره تربیست بدنی دانشگاه بیرجند گفت:

در این هفته واحدهای ورزشی خوابگاه دانشجویی نشاط یک توحید دختران و گلستان پسران با دوچرخه ثابت دیجیتال و وسایل بدنسازی و دمبل و وزنه مجهز شدند.

2-2 پیشینه تحقیق

مسئول اداره تربیت بدنی و فوق برنامه دانشگاه فردوسی بیرجند گفت:

به مناسبت هفته خوابگاه ها مسابقات ورزشی و تجهیز واحدهای ورزشی خوابگاه دانشجویی این دانشگاه انجام شد. محمد حسین سالاری به خبرگزاری جمهوری اسلامی گفت: در این هفته واحدهای ورزشی خوابگاه دانشجویی نشاط یک و توحید دختران و گلستان پسران با دوچرخه ثابت و دیجیتال و وسایل بدنسازی و دمبل و وزنه تجهیز شدند.

وی افزود در بخش پسران مسابقات غلتاندن لاستیک-پرتاب دارت و طناب کشی با حضور 441 نفر از دانشجویان انجام شد. وی گفت: همچنین در بخش دختران دانشجو مسابقات طناب بازی، پرتاب دارت و طناب کشی با شرکت 290 دانشجو برگزار شد.

وی افزود به مناسبت هفته خوابگاهها گل گشت عمومی در کوهپاینه های باقران بیرجند با حضور 350 نفر از دانشجویان این دانشگاه انجام شد.

در این زمینه به سایت هایی مراجعه کردیم اما در زمینه برگزاری مسابقات هفته خوابگاهها به سایت های گوگل و rosent.com و روزنامه های کیهان، جمهوری، اطلاعات مراجعه کردیم اما اطلاعاتی بدست نیاوردیم.

-5 مقدمه:

این تحقیق به بررسی کارائی و نحوه اجرای مسابقات از دیدگاه دانشجویان دختر دانشگاه فردوسی مشهد نموده است. این فصل به تجزیه و تحلیل نتایج این تحقیق می پردازد.

در این فصل ابتدا اقدام به بحث و توصیف نتایج حاصل از تحقیق و تفکیک هر پرسش و فرضیه می پردازد و پس از آن به محدودیت های تحقیق، پیشنهادات ارائه ارائه می گردد.

2-5 بحث و نتیجه گیری

توسعه مسابقات خوابگاهی به منظور سلامتی و نشاط و شادابی دانشجویان دختر امری ضروری است بنابراین لازم است هر مدیر در محدوده مدیریتی خود به تجزیه و تحلیل برگزاری مسابقات پرداخته و از این طریق به مشکلات و نارسایی های موجود پی برده و با ارائه پیشنهاداتی مسئولین برگزاری مسابقات را مطلع نموده تا با در اختیار گذاشتن امکانات، پرسنل و بودجه کافی در جهت برگزاری بهتر این مسابقات گامی فراتر برداشته شود.

در فصل چهارم مشاهده شد که ازدمودنیها از 15 رشته از دانشکده های مختلف در مسابقات هفته خوابگاهها شرکت کردند همانگونه که در بخش دوم فرم ارزشیابی (پرسشنامه) مشاهده شد 65 درصد از دانشجویان اظهار داشتند که نظم و هماهنگی در اجرای مسابقات در حد خوب بوده است وحدود 40 درصد از دانشجویان اعلام نموده اند که زمان برگزاری مسابقات در حد مطلوب بوده و 5 درصد آنها زمان برگزاری مسابقات را ضعیف اعلام کرده اند و 25/52 درصد از آزمودنیها مکان برگزاری مسابقات را خوب و 25 درصد آن را متوسط ارزیابی کردند وهمچنین 75/68 درصد از دانشجویان تبلیغات مسابقات را در حد مطلوب و 25/62 درصد از شرکت کنندگان تبلیغات را در حد بسیار خوب اعلام نموده اند و آزمودنیها نیزمیزان همکاری برگزارکنندگان مسابقات را 25/51 درصد خوب و 75/33 درصد آن را بسیار خوب ارزیابی کردند. و شرکت کنندگان میزان جذابیت مسابقات 75/63 درصد در حد خوب و 5درصد نیز آن را ضعیف اعلام نموده اند و همچنین 5/47 درصد از آزمودنیها داوری مسابقات را خوب و 5/37 درصد بسیار خوب و 15درصد متوسط ارزیابی کرده اند و نحوه برخورد برگزار کنندگان در مسابقات را 5/62 درصد در حد خوب اعلام کردند.

فهرست مطالب

فصل اول- طرح تحقیق.. 1

1-1 مقدمه. 2

2-1 بیان مساله. 2

3-1 اهمیت و ضرورت تحقیق.. 3

4-1 اهداف پژوهش... 3

1-4-1 هدف کلی.. 3

2-4-1 اهداف ویژه 3

5-1 فرضیات تحقیق.. 4

6-1 سوال پژوهشی.. 5

7-1 محدودیت های تحقیق.. 7

1-7-1 قابل کنترل. 7

2-7-1 خارج از کنترل. 7

8-1 واژه ها و اصطلاحات تحقیق.. 7

فصل 2- پیشینه تحقیق.. 9

1-2 مقدمه: 10

2-2 پیشینه تحقیق.. 10

فصل 3- روش تحقیق.. 12

1-3 مقدمه. 13

2-3 روش تحقیق.. 13

3-3 جامعه آماری.. 14

4-3 جمعیت نمونه «نمونه آماری» 14

5-3 متغیرهای تحقیق.. 14

1-5-3 متغیر وابسته: 14

2-5-3 متغیر مداخله گر: 14

6-3 مطالعه مقدماتی.. 14

فصل چهارم- تجزیه و تحلیل آماری.. 15

1-4 مقدمه. 16

2-4 مشخصات آزمودنیها 16

3-4 توصیف سوالهای اختصاصی پرسشنامه. 19

1-4-4 آزمون فرضیه اول. 24

2-4-4 آزمون فرضیه دوم. 25

3-4-4 آزمون فرضیه سوم. 25

4-4-4 آزمون فرضیه 4. 26

5-4-4 آزمون فرضیه 5. 26

6-4-4 آزمون فرضیه 6. 27

7-4-4 آزمون فرضیه 7. 27

8-4-4 آزمون فرضیه 8. 28

9-4-4 آزمون فرضیه نهم. 28

10-4-4 آزمون فرضیه دهم. 29

11-4-4 آزمون فرضیه یازدهم. 29

12-4-4 آزمون فرضیه دوازدهم. 30

فصل 5- تجزیه و تحلیل نتایج تحقیق.. 31

1-5 مقدمه: 32

2-5 بحث و نتیجه گیری.. 32

3-5 محدودیتهای پژوهش... 34

4-5 پیشنهادات... 34

5-5 خلاصه تحقیق.. 35

منابع و مآخذ. 37

خرید فایل

تاثیر هشت هفته تمرین هوازی به همراه و بدون مصرف اسطوخودوس بر سطوح لاکتات، کورتیزول و VO2max دانشجویان پسر غیر ورزشکار

تاثیر هشت هفته تمرین هوازی به همراه و بدون مصرف اسطوخودوس بر سطوح لاکتات، کورتیزول و VO2max دانشجویان پسر غیر ورزشکار

یکی از موانع مهم اجرای مطلوب و موفقیت آمیز فعالیت های ورزشی، بروز خستگی است که از پیامدهای اجتناب ناپذیر فعالیت های شدید است. دلایل متفاوتی برای بروز خستگی گزارش شده است. هدف از انجام این تحقیق بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی به همراه و بدون مصرف اسطوخودوس بر سطوح لاکتات، کورتیزول، VO_2max دانشجویان پسر غیر ورزشکار بود.

مواد و روشها: تعداد 37 نفر دانشجوی پسر غیر ورزشکار (سن: 54/2 ± 13/23 سال و شاخص توده بدنی: 77/2 ± 11/22) در 3 گروه تجربی و یک گروه شاهد شرکت کردند. آنها به مدت ٨ هفته (3 جلسه در هفته) به تمرین هوازی با شدت 60-75 درصد حداکثر ضربان قلب بیشینه پرداختند. دو گروه اسطوخودوس مصرف کردند که یکی از این گروه ها همراه با مصرف اسطوخودوس تمرین ورزشی نیز انجام دادند.

یافته ها : یافته ها نشان دهنده کاهش معنادار سطوح لاکتات پلاسما و کورتیزول سرم و افزایش معنادار VO_2max در گروه های تجربی پس از هشت هفته تمرین هوازی به همراه وبدون اسطوخودوس بود. لیکن این تغییرات به اندازه ای نبود که بتواند تغییرات بین گروهی را معنادار کند. هم چنین تفاوت معناداری در سطوح لاکتات پلاسما کورتیزول سرم و VO_2max بین گروه های تجربی مشاهده نشد.

نتیجه گیری: بر اساس نتایج این تحقیق هشت هفته تمرین هوازی به همراه و بدون مصرف اسطوخودوس با کاهش سطوح لاکتات، کورتیزول و افزایش VO2max دانشجویان پسر غیر ورزشکار موجب به تعویق افتادن خستگی و بهبود عملکرد ورزشی می شود.

کلید واژه: 1. تمرین هوازی 2. اسطوخودوس 3. لاکتات 4. کورتیزول

فهرست مطالب

فصل اول: طرح تحقیق

مقدمه	1
بیان مسئله	3
ضرورت و اهمیت تحقیق	6
اهداف تحقیق	8
فرضیه های تحقیق	10
تعریف واژه ها	11

فصل دوم ادبیات تحقیق

مبانی نظری	14
تمرین هوازی	14
شدت تمرین	14
مدت تکرار تمرین	15
انواع تمرینات ورزشی هوازی	15
عوامل تاثیر گذار	17
سطح آمادگی و اکسیژن مصرفی بیشینه	17
وراثت	17
جنسیت	18
سازگاریهای تمرینات هوازی	18
سازگازیهای عضلانی	18
سازگاریهای قلبی – عروقی	19
سازگاریهای تنفسی	20
سازگاریهای متابولیکی	21
نسبت تبادل تنفسی	21
اکسیژن مصرفی	21
حداکثر اکسیژن مصرفی	21
لاکتات	22
علل تولید لاکتات	24
آستانه لاکتات	25
لاکتات و خستگی	25
کورتیزول	26
آثار سوخت و سازی اصلی کورتیزول	27
سایر اثرات کورتیزول	29
پیامدهای استفاده کبد از پروتئین و اسیدهای آمینه پلاسما	29
هیپوفیز و ترشحات قشر فوق کلیه در ورزش	30
آثار کاتابولیکی کورتیزول	31
ترشح کورتیزول و غلظت لاکتات خون	31
تغییرات ترشح کورتیزول در ارتباط با VO2max	33
اسطوخودوس	33
بخشهای مورد استفاده گیاه	33
ترکیبات	34
اثرات	35
عوارض جانبی	36
موارد منع مصرف	36
اسطوخودوس و ترشح کورتیزول	36
مبانی تجربی	38
تحقیقات انجام گرفته در داخل کشور	38
تحقیقات انجام گرفته در خارج از کشور	40
جمع بندی کلی از نتایج تحقیقات	42

فصل سوم روش تحقیق

روش انجام تحقیق	43
جامعه و نمونه آماری	43
نحوه نمونه گیری	43
معیارهای ورود	44
متغییر های تحقیق	44
ابزار های جمع آوری داده ها	45
روش جمع آوری داده ها	45
روش اجرا	48
روش نمونه گیری خونی	49
حجم پلاسما	50
روش اجرای تمرینات	50
روش تعیین شدت تمرین	51
برنامه تمرین	52
روش تحلیل داده ها	52

فصل چهارم: یافته های تحقیق

مقدمه	54
توصیف آماری داده ها	54
تجزیه و تحلیل استنباطی یافته ها	57
آزمون نرمال بودن توزیع داده ها	57
آزمون همگن بودن گروه ها	58
آزمون فرضیه ها	61

فصل پنجم: بحت و نتیجه گیری

مقدمه	85
چکیده تحقیق	85
بحث و نتیجه گیری	86
تجزیه و تحلیل یافته ها مربوط به سطوح پلاسمایی لاکتات	86
تجزیه و تحلیل یافته ها مربوط به سطوح سرمی کورتیزول	88
تجزیه و تحلیل یافته ها مربوط به مقادیر حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2max)	90
نتیجه گیری	92
پیشنهادات تحقیق	92
پیشنهادات برخاسته از تحقیق	92
پیشنهادات برای تحقیقات آینده	93
فهرست منابع	94
پیوست ها

فهرست تصاویر

تصویر شماره 1: چرخه گلوکز – آلانین	31
تصویر شماره 2: ارتباط بین هیپوفیز و قشر فوق کلیه	32
تصویر شماره 3: نحوه ترشح و تاثیر گذاری کورتیزول	34
تصویر شماره 4: بوته گیاه اسطوخودوس	35
تصویر شماره 5: آزمون هوازی بیشینه (بروس)	48
تصویر شماره 6: نمونه گیری خون جهت برداشت لاکتات و کورتیزول	49

فهرست جداول

جدول 4-1: آماره های گرایش به مرکز و پراکندگی آزمودنی ها پیش از اعمال متغییر مستقل	55
جدول 4-2: آماره های گرایش به مرکز و پراکندگی آزمودنی ها پیش از اعمال متغییر مستقل	56
جدول 4-3 : نتایج آزمون کلموگروف – اسمیرنوف برای متغییرهای سن و اندازه های تن سنجی آزمودنی ها قبل از اعمال متغییر مستقل	57
جدول 4-4: نتایج آزمون کلموگروف – اسمیرنوف برای متغییرهای لاکتات، کورتیزول و VO2max در مرحله پیش و پس آزمون	58
جدول 4-5 : نتایج آزمون همگن بودن گروه ها برای متغییرهای سن و اندازه های تن سنجی آزمودنی ها قبل از اعمال متغییر مستقل	59
جدول 4-6: نتایج آزمون همگن بودن گروه ها برای متغییرهای لاکتات، کورتیزول و VO2max قبل از اعمال متغییر مستقل	60
جدول 4-7: میانگین و انحراف معیار سطوح پلاسمایی لاکتات گروه تمرین هوازی و شاهد	61
جدول 4-8: تغییرات سطح پلاسمایی لاکتات گروه تمرین هوازی و شاهد	61
جدول 4-9: میانگین و انحراف معیار سطح سرمی کورتیزول گروه تمرین هوازی و شاهد	63
جدول 4-10: تغییرات سطح سرمی کورتیزول گروه تمرین هوازی (10نفر) و شاهد (7نفر)	63
جدول 4-11: میانگین و انحراف معیار مقادیر VO2max گروه تمرین هوازی و شاهد	65
جدول 4-12: تغییرات مقادیر VO2max گروه تمرین هوازی و شاهد	65
جدول 4-13: میانگین و انحراف معیار سطح پلاسمایی لاکتات گروه مکمل و شاهد	67
جدول 4-14: تغییرات سطح پلاسمایی لاکتات گروه مکمل و شاهد	67
جدول 4-15: میانگین و انحراف معیار سطح سرمی کورتیزول گروه مکمل و شاهد	69
جدول 4-16: تغییرات سطح سرمی کورتیزول گروه مکمل و شاهد	69
جدول 4-17: میانگین و انحراف معیار مقادیر VO2max گروه مکمل و شاهد	71
جدول 4-18: تغییرات مقادیر VO2max گروه مکمل و شاهد	71
جدول 4-19: میانگین و انحراف معیار سطح پلاسمایی لاکتات گروه تمرین هوازی – مصرف مکمل و گروه شاهد	73
جدول 4-20: تغییرات سطح پلاسمایی لاکتات گروه تمرین هوازی - مصرف مکمل و گروه شاهد	73
جدول 4-21: میانگین و انحراف معیار سطح سرمی کورتیزول گروه مکمل - تمرین هوازی و گروه شاهد	75
جدول 4-22: تغییرات سطح سرمی کورتیزول گروه مکمل - تمرین هوازی و گروه شاهد	75
جدول 4-23: میانگین و انحراف معیار مقادیر VO2max گروه تمرین هوازی - مکمل و شاهد	77
جدول 4-24: تغییرات مقادیر VO2max گروه تمرین هوازی-مکمل و شاهد	77
جدول 4-25: میانگین و انحراف معیار سطح پلاسمایی لاکتات سه گروه تجربی	79
جدول 4-26: تغییرات سطح پلاسمایی لاکتات بین سه گروه تجربی	79
جدول4-27: میانگین و انحراف معیار سطح سرمی کورتیزول سه گروه تجربی	81
جدول 4-28: تغییرات سطح سرمی کورتیزول بین سه گروه تجربی	81
جدول 4-29: میانگین و انحراف معیار مقادیر VO2max سه گروه تجربی	83
جدول 4-30: تغییرات مقادیر VO2max بین سه گروه تجربی	83

فهرست نمودار ها

نمودار 4-1: تغییرات میانگین سطح پلاسمایی لاکتات گروه های تمرین هوازی و شاهد در پیش آزمون و پس آزمون	62
نمودار 4-2: تغییرات میانگین سطح سرمی کورتیزول گروه های تمرین هوازی و شاهد در پیش آزمون و پس آزمون	64
نمودار 4-3: تغییرات میانگین مقادیر VO2max گروه های تمرین هوازی و شاهد در پیش آزمون وپس آزمون	66
نمودار 4-4: تغییرات میانگین سطح پلاسمایی لاکتات گروه های مکمل و شاهد در پیش آزمون وپس آزمون	68
نمودار 4-5: تغییرات میانگین سطح سرمی کورتیزول گروه های مکمل و شاهد در پیش آزمون و پس آزمون	70
نمودار 4-6: تغییرات میانگین مقادیر VO2max گروه های مکمل و شاهد در پیش آزمون و پس آزمون	72
نمودار 4-7: تغییرات میانگین سطح پلاسمایی لاکتات گروه های تمرین هوازی - مصرف مکمل اسطوخودوس و شاهد در پیش آزمون و پس آزمون	74
نمودار 4-8: تغییرات میانگین سطح سرمی کورتیزول گروه مکمل - تمرین هوازی و گروه شاهد در پیش آزمون و پس آزمون	76
نمودار 4-9: تغییرات میانگین مقادیر VO2max گروه مکمل - تمرین هوازی و گروه شاهد در پیش آزمون و پس آزمون	78
نمودار 4-10: میانگین های سطح پلاسمایی لاکتات سه گروه تجربی (گروه تمرین هوازی، گروه مکمل و گروه تمرین هوازی - مصرف مکمل) در پیش آزمون و پس آزمون	80
نمودار 4-11: میانگین های سطح سرمی کورتیزول سه گروه تجربی (گروه تمرین هوازی، گروه مکمل و گروه تمرین هوازی - مصرف مکمل) در پیش آزمون و پس آزمون	82
نمودار 4-12: میانگین های مقادیر VO2max سه گروه تجربی (گروه تمرین هوازی، گروه مکمل و گروه تمرین هوازی - مصرف مکمل) در پیش آزمون و پس آزمون	84

خرید فایل

اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن

اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن

هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر سطوح سرمی هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن می باشد. به این منظور 20مرد داری اضافه وزن به شکل تصادفی به دو گروه ( تجربی=10،کنترل=10)تقسیم شدند. پیش و پس از دوره تمرین تناوبی شدید پرحجم از آزمودنی ها نمونه خونی جمع اوری شد.گروه تجربی 3جلسه تمرین تناوبی شدید را در هفته انجام داد که شامل 3ست برنامه ی پرحجم تناوبی شدید (4دقیقه با شدت90 درصد ضربان قلب ذخیره با دو دقیقه ریکاوری فعال) در هفته اول و به گونه­ی فزاینده تا هفته چهارم هر هفته یک ست اضافه می شود. تست الایزا برای سنجش هورمون رشد و گرلین مذکور با استفاده از کیت تجاری اختصاصی اندازه گیری مورد بررسی (boster.usa) انجام شد. برای متغییرهای پژوهش در دو گروه کنترل و تجربی از ازمون تحلیل کوواریانس استفاده گردید. برای بررسی آزمون فرضیه­ها و تصمیم گیری در مورد پذیرش یارد فرضیه ها سطح معناداری (الفا=05/0) در نظر گرفته شد. پژوهش نشان داد در بین دو گروه تجربی وکنترل اختلاف معنا داری در سطوح سرمی هورمون رشد وگرلین وجود دارد (05/0=P) این نتایج بیانگراین است که یک دوره تمرین تناوبی شدید پر حجم موجب افزایش سطوح سرمی هورمون رشد و گرلین افراد داری اضافه وزن می شود.

واژه های کلیدی: تمرین پرحجم تناوبی شدید،هورمون رشد،گرلین،افراد داری اضافه وزن

فهرست مطالب

چکیده 1

فصل اول: کلیات تحقیق

1-1- مقدمه 3

1-2- بیان مسئله پژوهش... 4

1-3- ضرورت و اهمیت پژوهش... 7

1-4- اهداف پژوهش... 8

1-4-2 اهداف اختصاصی. 8

1-5- فرضیه های پژوهش... 8

1-7- محدودیت های پژوهش... 8

1-8- تعاریف اصطلاحات و واژه ها 8

فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه پژوهش

2-1- مقدمه 11

2-2- تمرین تناوبی شدید. 11

2-2-1 انواع تمرینات شدید تناوبی. 12

2-2-1-1 HIT با حجم کم. 12

2-2-1-2 HIT با حجم بالا. 12

2-3- سازوکار HIT. 12

2-4- هورمون رشد. 13

2-5- چگونه ترشح هورمون رشد را افزایش دهیم؟ 14

2-5-1 خواب کافی و منظم. 14

2-5-2 تغذیه صحیح. 14

2-5-3 تمرینات ورزشی. 15

2-5-4 فاصله‌ گذاری مناسب بین تغذیه و خواب.. 15

2-6- نقش های کاتابولیکی هورمون رشد. 15

2-7- پاسخ هورمون رشد به ورزش.. 16

2-8- گرلین. 19

2-8-1 گرلین به عنوان یک پپتاید معده‌ای- مغزی. 20

2-8-2 تعادل انرژی و گرلین. 20

2-8-3 گرلین و تنظیم دریافت غذا 22

2-8-4 گرلین و چاقی. 24

2-9- پیشینه پژوهش... 25

2-10- جمع بندی. 29

فصل سوم: روش شناسی پژوهش

3-1- مقدمه 31

3-2- روش پژوهش... 31

3-3- جامعه و نمونه آماری پژوهش... 31

3-4- متغیرهای پژوهش... 31

3-4-1 متغیر مستقل. 32

3-4-2 متغیرهای وابسته 32

3-5- ابزارها و روش های جمع آوری اطلاعات.. 32

3-6- روش اجرای پژوهش... 32

3-6-1 روش ELISA.. 33

3-6-2 انجام تست الایزا به منظور اندازه گیری هورمون رشد و گرلین. 34

3-6-3 الگوی برنامه ی تمرینی. 36

3-7- روش های آماری. 37

فصل چهارم: تجزیه و تحلیل یافته های پژوهش

4-1- مقدمه 39

4-2- توصیف داده های پژوهش... 39

4-3- آمار استنباطی. 41

4-3-1 آزمون KS. 41

4-3-2 آزمون لون. 42

4-3-3 آزمون فرضیه های پژوهش... 42

4-3-3-1 فرضیه اول. 42

4-3-3-1 فرضیه دوم 43

فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری

5-1- مقدمه 45

5-2- خلاصه پژوهش... 45

5-3- بحث.. 46

5-4- نتیجه گیری. 47

5-5- پیشنهادات.. 47

5-5-1 پیشنهاد کاربردی. 47

5-5-2 پیشنهادات برخواسته از تحقیق. 47

منابع و مآخذ. 48

فهرست منابع فارسی. 48

فهرست منابع انگلیسی. 49

چکیده انگلیسی. 51

فهرست جداول

عنوان شماره صفحه

جدول 3-1: ویژگی های فردی آزمودنی ها (میانگین ± انحراف معیار) 33

جدول 3-2: الگوی برنامه تمرینی. 36

جدول 4-1: ویژگی های فردی آزمودنی‌ها در دو گروه پژوهش... 40

جدول 4-2: مقادیر غلظت هورمون رشد و گرلین سرمی در پیش و پس از تمرین دو گروه پژوهش... 41

جدول 4-3: نتایج آزمون KS. 41

جدول 4-4: نتایج آزمون لون. 42

جدول 4-5: نتایج تحلیل کوواریانس تغییرات هورمون رشد سرمی در دو گروه تمرین و کنترل. 42

جدول 4-6: نتایج تحلیل کوواریانس تغییرات گرلین در دو گروه تمرین و کنترل. 43

خرید فایل

بررسی اثر 8 هفته تمرین هوازی بر سطوح پلاسمایی آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) زنان دارای اضافه وزن

بررسی اثر 8 هفته تمرین هوازی بر سطوح پلاسمایی آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) زنان دارای اضافه وزن

آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) مترشحه از اندوتلیال عروق یکی از عوامل اصلی تنظیم فشار خون می‌باشد. اطلاعات اندکی در مورد تأثیر فعالیت ورزشی بر سطوح پلاسمایی ACE وجود دارد. هدف این پژوهش بررسی اثر یک دوره تمرین هوازی بر سطوح پلاسمایی ACE در زنان با وزن طبیعی و دارای اضافه وزن بود. آزمودنی‌های این پژوهش شامل 14 زن دارای اضافه وزن (50- 20 ساله) بود. سطوح پلاسمایی، شاخص‌های پیکرسنجی، اکسیژن مصرفی بیشینه (Vo2max) و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک پیش و پس از دوره‌ی تمرینی ارزیابی شد. برنامه‌ی تمرین هوازی در هفته اول با شدت 45-40 درصد حداکثر ضربان قلب ذخیره بود و به تدریج در هفته هشتم به 80-70 درصد حداکثر ضربان قلب ذخیره رسید. پس از 8 هفته تمرین هوازی سطوح پلاسمایی ACE به طور معناداری در آزمودنی‌ها افزایش یافت. تمرین هوازی همچنین منجر به کاهش معنادار درصد چربی و دور کمر و عدم تغییر گلوکز، انسولین، مقاومت انسولینی، وزن، BMI، فشار خون سیستولیک، فشار خون دیاستولیک، Vo2max و همچنین ارتباط معنادار منفی بین وزن و ACE شد. در مجموع یافته‌های پژوهش حاضر نشان داد که 8 هفته تمرین هوازی منجر به افزایش سطوح پلاسمایی ACE در زنان دارای اضافه وزن، بدون تغییرات معنادار در ترکیب بدنی و فشار خون آن‌ها شد. مطالعات بیشتر با تعداد آزمودنی‌های زیادتر به منظور تائید این نتیجه ضرورت دارد.

واژگان کلیدی: آنزیم مبدل آنژیوتانسین، تمرین هوازی، فشار خون، درصد چربی، ترکیب بدن

فهرست مطالب

فصل اول- مقدمه و طرح پژوهش 1

1-1- مقدمه.............................................................................................................................. 2

1-2- بیان مسئله.......................................................................................................................... 3

1-3- اهمیت و ضرورت انجام پژوهش................................................................................................ 6

1-4- اهداف پژوهش................................................................................................................... 7

1-4-1- هدف کلی..................................................................................................................... 7

1-4-2- اهداف جزیی.................................................................................................................. 7

1-5- فرضیه­های پژوهش............................................................................................................... 7

1-6- محدودیت­های پژوهش.......................................................................................................... 8

1-7- تعریف واژه­ها و اصطلاحات پژوهش........................................................................................... 9

فصل دوم- پیشینه نظری پژوهش 10

2-1- مقدمه ............................................................................................................................. 11

2-2- مبانی نظری پژوهش.............................................................................................................. 11

2-2-1- اضافه وزن.................................................................................................................... 11

2-2-2- سیستم رنین – آنژیوتانسین – آلدوسترون.................................................................................. 12

2-2-3- آنزیم مبدل آنژیوتانسین....................................................................................................... 15

2-2-3-1- ساختار آنزیم مبدل آنژیوتانسین.......................................................................................... 16

2-2-3-2- پلی مورفیزم آنزیم مبدل آنژیوتانسین................................................................................... 17

2-2-3-3- آنزیم مبدل آنژیوتانسین و عملکرد استقامتی........................................................................... 18

2-2-3-4- آنزیم مبدل آنژیوتانسین و عملکرد قدرتی............................................................................. 19

2-2-3-5- مطالعاتی که ارتباط آنزیم مبدل آنژیوتانسین و عملکرد جسمانی را نشان نمی‌دهند................................ 20

2-2-3-6- بیان آنزیم مبدل آنژیوتانسین در بافت‌ها................................................................................. 20

2-2-3-7- تنظیم آنزیم مبدل آنژیوتانسین............................................................................................ 21

2-2-4- آنزیم مبدل آنژیوتانسین و بیماری‌ها......................................................................................... 22

2-2-4-1- آنزیم مبدل آنژیوتانسین و دیابت......................................................................................... 22

2-2-4-2- آنزیم مبدل آنژیوتانسین و بیماری‌های قلبی....................................................................................................... 23

2-2-4-2- آنزیم مبدل آنژیوتانسین و فشار خون................................................................................................................ 24

2-3- ادبیات پیشینه............................................................................................................................................................. 24

2-3-4-2- اثرتمرینات ورزشی بر آنزیم مبدل آنژیوتانسین.................................................................................................. 24

2-4- جمع بندی و نتیجه گیری کلی................................................................................................................................... 25

فصل سوم- روش­شناسی پژوهش 27

3-1- مقدمه.............................................................................................................................. 28

3-2- طرح پژوهش...................................................................................................................... 28

3-3- جامعه و نمونه آماری پژوهش................................................................................................... 28

3-4- متغیرهای پژوهش...................................................................................................................................................... 29

3-4-1- متغیر مستقل.................................................................................................................... 29

3-4-2- متغیرهای وابسته............................................................................................................... 29

3-4-3- متغیرهای کنترل............................................................................................................... 29

3-5- برنامه تمرینی آزمودنی‌ها........................................................................................................ 29

3-6- ابزارهای جمع آوری داده‌ها..................................................................................................... 30

3-7- روش گردآوری اطلاعات...................................................................................................... 31

3-8- روش‌های آزمایشگاهی و اندازه‌گیری آنالیت‌ها.............................................................................. 33

3-9- روش تجزیه و تحلیل آماری داده‌ها............................................................................................ 34

فصل چهارم- یافته­های پژوهش و تجزیه و تحلیل داده­ها 35

4-1- مقدمه.............................................................................................................................. 36

4-2- تجزیه و تحلیل توصیفی داده‌ها.................................................................................................. 36

4-2-1- تغییرات شاخص‌های آنتروپومتریک و توان هوازی آزمودنی‌ها در مراحل قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی...... 36

4-2-2- تغییرات فشار خون آزمودنی‌ها در مراحل قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی........................................... 37

4-2-3- تغییرات گلوکز و انسولین آزمودنی‌ها در مراحل قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی................................... 38

4-3- تجزیه و تحلیل استنباطی داده­ها................................................................................................. 38

4-3-1- فرضیه اول..................................................................................................................... 38

4-3-2- فرضیه دوم..................................................................................................................... 39

4-3-3- فرضیه سوم.................................................................................................................... 39

فصل پنجم- بحث و نتیجه­گیری 42

5-1- مقدمه.............................................................................................................................. 43

5-2- خلاصه پژوهش................................................................................................................... 43

5-3- بحث در خصوص نتایج پژوهش................................................................................................ 44

5-3-1- تغییرات سطوح پلاسمایی ارتباط آنزیم مبدل آنژیوتانسین در پاسخ به تمرینات هوازی................................. 44

5-3-2- تغییرات مقاومت انسولین در پاسخ به تمرینات هوازی..................................................................... 47

5-4- نتیجه‌گیری........................................................................................................................ 50

5-5- پیشنهادات......................................................................................................................... 50

پیوست 1- رضایت آگاهانه............................................................................................................. 51

پیوست 2- پرسش‌نامه‌ی پیشینه‌ی تندرستی............................................................................................ 56

منابع و مآخذ ............................................................................................................................. 60

فهرست شکل­ها

عنوان صفحه

شکل2-1- طرح کلی از سیستم رنین – آنژیوتانسین – آلدوسترون................................................................ 14

شکل2-2- وظایف کلی ACE و ACE2.......................................................................................... 16

شکل 2-3- طرحی کلی از ژنوتیپ ACE........................................................................................... 19

فهرست جدول­ها

عنوان صفحه

جدول 3-1- مراحل اجرای طرح پژوهش............................................................................................. 30

جدول 4-1- تغییرات شاخص‌های آنتروپومتریک و توان هوازی آزمودنی‌ها قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی.............. 37

جدول 4-2- تغییرات فشار خون آزمودنی‌ها آزمودنی‌ها قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی.................................... 38

جدول 4-3- تغییرات گلوکز و انسولین آزمودنی‌ها آزمودنی‌ها قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی............................. 38

جدول 4-5- تغییرات آنزیم مبدل آنژیوتانسین آزمودنی‌ها قبل و بعد از 8 هفته تمرین............................................ 39

جدول 4-6- تغییرات شاخص HOMA آزمودنی‌ها قبل و بعد از 8 هفته تمرین................................................. 39

جدول 4-7- نتایج آزمون، بین تغییرات سطوح پلاسمای ACE با تغییرات مقاومت انسولینی................................... 39

جدول 4-8- نتایج آزمون، بین تغییرات سطوح پلاسمای ACE با تغییرات فشار خون........................................... 40

جدول 4-9- نتایج آزمون، بین تغییرات سطوح پلاسمای ACE با تغییرات آنتروپومتریکی و توان هوازی..................... 40

خرید فایل

تأثیر هشت هفته تمرین هوازی و رژیم غذایی کاهش وزن بر نیمرخ لیپیدی خون و آدیپونکتین زنان غیرفعال میانسال

تأثیر هشت هفته تمرین هوازی و رژیم غذایی کاهش وزن بر نیمرخ لیپیدی خون و آدیپونکتین زنان غیرفعال میانسال



سابقه و هدف: شناسایی مشکلات و مسائل زنان میانسال با هدف ارتقاء سطح سلامتی آنها امری لازم و ضروری است. هدف از انجام این تحقیق، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و رژیم غذایی کاهش وزن بر نیمرخ لیپیدی خون و آدیپونکتین زنان غیرفعال میانسال بود.

مواد و روش­ها: 20 زن میانسال غیر فعال به صورت داوطلبانه انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تمرین هوازی(10نفر) و تمرین هوازی+رژیم (10نفر) تقسیم شدند. قبل از آغاز برنامه اصلی تحقیق، نمونه خون آزمودنی­ها اندازه­گیری شد. سپس آزمودنی­ها بطور تصادفی در دو گروه مجزا به اجرای برنامه پژوهشی پرداختند. مجددا نمونه خون آزمودنی­ها به­وسیله همان ابزار و امکانات استفاده شده در مرحله نخست اندازه­گیری و جمع­آوری گردید.

یافته­ها: در هر دو گروه پس از هشت هفته تمرین هوازی سطح آدیپونکتین سرم به طور معنی­داری افزایش یافت (p<0.05)، ولی="" نیمرخ="" لیپیدی="" پس="" از="" هشت="" هفته="" تمرین="" هوازی="" تغییرات="" معناداری="" در="" هیچکدام="" از="" گروه­ها="" نداشت(p="">0.05).

نتیجه ­گیری: به طور کلی هر دو روش تمرین باعث افزایش آدیپونکتین که یکی از تنظیم کننده­های سوخت و سازی بدن است، می­شود که این تغییر می­تواند باعث بهبود کیفیت زندگی در زنان غیرفعال میانسال ­گردد.

فهرست مطالب

فصل اول: طرح تحقیق

مقدمه. 2

بیان مسأله. 3

ضرورت و اهمیت تحقیق.. 6

اهداف تحقیق.. 8

هدف کلی.. 8

اهداف ویژه 8

فرضیه های تحقیق.. 10

تعریف واژه ها 11

فصل دوم: ادبیات تحقیق

مبانی نظری.. 14

چاقی و بیماریزایی.. 14

چاقی و حساسیت به انسولین.. 14

چاقی و بیماری عروق کرونر قلب.. 14

چاقی و سرطان. 15

چاقی و استئوآرتریت.. 15

چاقی و تعادل انرژی.. 15

اتیولوژی چاقی.. 16

تأثیر سن بر چاقی.. 16

سبک زندگی.. 18

عوارض چاقی.. 21

ترمودینامیک چاقی و از دست دادن وزن. 24

عدم تحرک بعنوان دلیل برای چاقی.. 26

تعادل درشت مغذی های رژیم. 26

کاهش مطلوب وزن. 26

اثرات ورزش بر کاهش وزن. 27

روش های مرسوم کاهش وزن در افراد چاق. 27

منشأ لیپوپروتئین های خون و طبقه بندی آنها 30

طبقه بندی لیپوپروتئین ها 31

شیلومیکرون ها 31

لیپوپروتئین با دانسیته بسیار پایین(VLDL) 31

لیپوپروتئین با دانسیته پایین(LDL) 31

لیپوپروتئین دارای دانسیته متوسط (IDL) 32

لیپوپروتئین با دانسیته بالا (HDL) 32

اثر فعالیت ورزشی بر کلسترول پلاسما 34

آثارکوتاه مدت.. 34

آثار بلند مدت.. 35

عوامل موثر بر غلظت کلسترول بدن. 36

موارد استعمال ویژه کلسترول. 37

اثر فعالیت ورزشی بر تری اسیل گلیسرول های پلاسما 39

آثار کوتاه مدت.. 39

آثار بلند مدت.. 41

کلسترول. 42

کنترل غلظت کلسترول داخل سلولی.. 42

کنترل سنتز کلسترول توسط کبد. 43

آدیپونکتین: 44

انواع آدیپونکتین: 44

عملکرد آدیپونکتین و کبد: 45

آدیپونکتین و ورزش: 47

تحقیقات انجام شده در داخل کشور 49

تحقیقات انجام شده در خارج کشور 58

فصل سوم: روش تحقیق

روش تحقیق.. 68

جامعه آماری، نمونه آماری و نحوه ی گزینش آزمودنی ها 68

معیارهای ورود به تحقیق:. 69

متغیرهای تحقیق : 70

ابزار و روش جمع آوری داده ها: 70

شاخص های پیکرسنجی: 71

برنامه تمرین هوازی: 72

روش تعیین شدت تمرین : 72

رژیم کاهش وزن پلکانی : 73

روش های آزمایشگاهی.. 75

محدودیت های تحقیق : 76

ملاحظات اخلاقی: 76

روش های آماری.. 77

فصل چهارم: یافته های تحقیق

مقدمه. 79

الف) توصیف داده های تحقیق.. 79

ب) آزمون فرضیه های تحقیق.. 82

فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری تحقیق

خلاصه تحقیق: 98

یافته های تحقیق: 99

بحث و نتیجه گیری.. 101

نتیجه گیری کلی.. 105

پیشنهادات کاربردی برگرفته ازتحقیق.. 106

پیشنهادات برای تحقیقات آینده 107

منابع

فهرست جداول

جدول 2- 1: غلظت های مطلوب، مرز و نامطلوب چربی سرم درپلاسما( mg/dl ) 36

جدول 3- 1: پروتکل کاهش وزن پلکانی در هشت هفته......... 74

جدول 4- 1: توصیف سنی آزمودنی ها 79

جدول 4- 2: توصیف قد آزمودنی ها 79

جدول 4- 3: توصیف وزن آزمودنی ها 79

جدول 4- 4: نتایج آزمون کلوموگروف اسمیرنف مربوط به متغیرهای آنترپومتریکی.. 80

جدول 4- 5: نتایج آزمون کلوموگروف اسمیرنف مربوط به متغیرهای اندازه گیری شده 80

جدول 4- 6: میانگین تری گلیسرید پس از هشت هفته تمرین هوازی.. 82

جدول 4- 7: میانگین کلسترول پس از هشت هفته تمرین هوازی.. 83

جدول 4- 8: میانگین HDL پس از هشت هفته تمرین هوازی.. 84

جدول 4- 9: میانگین LDL پس از هشت هفته تمرین هوازی.. 85

جدول 4- 10: میانگین آدیپونکتین سرم پس از هشت هفته تمرین هوازی.. 86

جدول 4- 11: میانگین تری گلیسرید پس از هشت هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 87

جدول 4- 12: میانگین کلسترول پس از هشت هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 88

جدول 4- 13: میانگین HDL پس از 8 هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 89

جدول 4- 14: میانگین LDL پس از 8 هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 90

جدول 4- 15: میانگین آدیپونکتین سرم پس از 8 هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 91

جدول 4- 16: تغییرات مربوط به تری گلیسرید گروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی 92

جدول 4- 17: تغییرات مربوط به کلسترول گروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی.. 93

جدول 4- 18: تغییرات مربوط به HDL گروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی.. 94

جدول 4- 19: تغییرات مربوط به LDL گروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی.. 95

جدول 4- 20: تغییرات مربوط به آدیپونکتین سرم گروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی 96

فهرست نمودارها

نمودار 4- 1: تغییرات تری گلیسرید در گروه تمرین هوازی.. 82

نمودار 4- 2: تغییرات کلسترول در گروه تمرین هوازی.. 83

نمودار 4- 3: تغییرات HDL در گروه تمرین هوازی.. 84

نمودار 4- 4: تغییرات LDL در گروه تمرین هوازی.. 85

نمودار 4- 5: تغییرات آدیپونکتین در گروه تمرین هوازی.. 86

نمودار 4- 6: تغییرات تری گلیسرید در گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 87

نمودار 4- 7: تغییرات کلسترول در گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 88

نمودار 4- 8: تغییرات HDL در گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 89

نمودار 4- 9: تغییرات LDL در گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 90

نمودار 4- 10: تغییرات آدیپونکتین در گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 91

نمودار 4- 11: تغییرات تری گلیسرید بین دو گروه 92

نمودار 4- 12: تغییرات کلسترول بین دو گروه 93

نمودار 4- 13: تغییرات HDL بین دو گروه 94

نمودار 4- 14: تغییرات LDL بین دو گروه 95

نمودار 4- 15: تغییرات آدیپونکتین بین دو گروه 96

خرید فایل

دانلود مقاله پروژه امار ساعاتی که هر فرد در طول هفته

پروژه امار ساعاتی که هر فرد در طول هفته برای گوش دادن به موسیقی صرف می کنددسته بندی داده ها کمترین داده – بیشترین داده = دامنه تغییرات 6= = طول دسته 30= 5-35=R دامنه تغییرات = طول دسته تعداد دسته فراوانی مطلق درصدفروانی نسبی فراوانی نسبی مرکز دسته فراوانی دسته 9 18%=100×18% 18%= 5/7= 9 (10،5)15 12%=100×12% 12%= 5/12 6 (15،1025 20%=100×2% 2%= 5/17 10 (20و15)33 16%=100×16/0 16%= 5/22 8 (25،20)42 18%=100×18/0 18% 5/27 9 (30،25)48 12%=100×12% 12%= 5/32 6 (35،30)50 4%=100×4/0 4/0 = 5/37 2 (40.35) شاخص های هندسی:نمودارهایا شاخص های هندسی وسیله ای سودمند برای به تصویر در آوردن وتجسم جامعه می باشد .نمودارها : 1- نمودار مستطیلی 2- نمودار میله ای 3- نمودار دایره ای 4- نمودار چند بر فراوانی5- نمودار ساقه ای وبرگ نمودار مستطیلی : نمایشی از داده ها ی دس ...

پروژه آمار میزان نان مصرفی افراد خانواده در هفته

دانلود پروژه آمار میزان نان مصرفی افراد خانواده در هفته فرمت فایل: ورد WORD تعداد صفحات: 17 یک پروژه آمار کامل و قابل ویرایش بسیار مناسب برای ارائه درس آمار و مدلسازی دبیرستان (متوسطه) رشته های ریاضی، تجربی و انسانی مقدمه هدف از انتخاب موضوع و انجام عملیات آماری بر روی آن ،‌با توجه به موضوع که میزان نان مصرفی افراد خانواده در هفته است وبا انجام عملیات آماری بر روی آن می‌توان اطلاعات زیادی را بدست آورد که بعضی از آنها به شرح زیر است : میزان مصرف نان در خانواده ها چقدر است. آیا تعداد این نان های مصرفی با تعداد افراد خانواده رابطه ای دارد یا نه. میزان مصرف نان در خانواده بیشتر در چه بازه ای از اعداد است. با افزایش میزان مصرف نان متقابلاً میزان مصرف گندم و کشت آن و همچنین به وجود آمدن مشاغل مختلف که دراین رابطه هستند هم نیز افزایش می‌یابد و با کاهش میزان مصرف این موارد گ ...

موضوع: میزان نان مصرفی افراد خانواده در هفته

موضوع: میزان نان مصرفی افراد خانواده در هفته   تعداد صفحات: 16 صفحه در ورد قابل ویرایش   روش جمع آوری داده ها : داده ها را از  25 خانواده که این خانواده ها ، خانواده های همکلاسی هایم و دوستان و فامیل بودند جمع آوری کردم .این افراد تعداد نان مصرفی روزانه را بیان داشتند و در 7 ضرب کردند تا میزان مصرف نان هفتگی بدست آید.(تعداد داده = 40) جدول فراوانی فراوانی تجمعی درصد فراوانی نسبی فراوانی نسبی مرکز دسته فراونی مطلق Fi دسته ها نمودار میله ای نمودار مستطیلی   نمودار ساقه و برگ نمودار چند بر نمودار دایره ای شاخص های مرکزی میانگین شاخص های پراکندگی واریانس انحراف از معیار ضریب تغییرات طی مراحل از روی داده ها نتیجه گیری پروژه تعداد صفحات: 16 صفحه در ورد قابل ویرایش     ...

شماره پنجم هفته نامه "طلوع صبح"

...

کتاب بدنسازی در ۶ هفته

هشدار: هرچه زودتر تمرینات بدنسازی خود را متوقف کنید!آیا می خواهید عضلاتتان درمدت ۶ هفته مثل توپ باد کند؟آیا از این که هر روز بدنسازی کار می کنید و هنوز به نتیجه دلخواه خود نرسیده اید خسته شده اید؟ شما با رازهایی آشنا می شوید که مربیان بدنسازی دوست ندارند که شما آنها را یاد بگیرید. آیا می دانید هورمون های آنابولیک با اسراری خاص آزاد می شوند؟ میان بر های شگفت انگیز بدنسازی را یاد بگیریدتا دیگر مجبور نباشید سالها تمرینات سخت بدنسازی را تحمل کنیدفرمول های حیرت انگیز را ...